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2025年小学五年级体育与健康期末健康知识问答

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请将正确选项的字母填在括号内）

1.人体需要的主要能量来源是（）。

A.维生素

B.蛋白质

C.糖类

D.水分

2.以下哪种饮食习惯是不健康的？（）

A.三餐定时定量

B.经常吃零食，特别是高糖分、高脂肪的零食

C.多吃蔬菜水果

D.按照膳食指南均衡搭配食物

3.进行体育锻炼前，以下哪项准备活动最重要？（）

A.直接开始剧烈运动

B.做一些伸展运动，活动开关节

C.喝大量的水

D.穿着宽松舒适的衣服

4.世界上最重要的卫生习惯之一是（）。

A.随地吐痰

B.每天早晚刷牙

C.不洗脚

D.勤换衣服但不洗澡

5.长时间看书、写字后，眼睛感到疲劳，最好的休息方法是（）。

A.看窗外远处的物体

B.用手揉搓眼睛

C.继续埋头看书

D.偏头看东西

6.以下哪种行为容易导致运动损伤？（）

A.运动前充分热身

B.运动时注意力集中

C.超出自己能力范围进行高强度训练

D.运动后进行整理放松

7.如果遇到有人突然晕倒，你首先应该怎么做？（）

A.立即奔走呼救

B.轻轻拍打其脸颊，大声呼唤

C.立即进行人工呼吸

D.将其平躺，松开衣领，并呼叫急救中心或周围大人

8.心理健康的人通常表现为（）。

A.情绪总是低落沮丧

B.经常与人发生冲突

C.能够自我调节情绪，乐于交往，积极面对生活

D.对什么都漠不关心

9.以下哪种是健康的休闲方式？（）

A.整天沉迷于看电视或玩手机

B.坚持参加体育锻炼

C.经常熬夜玩游戏

D.和朋友一起进行健康的户外活动

10.预防流感最有效的方法之一是（）。

A.经常去人多拥挤的场所

B.按时接种流感疫苗

C.不小心打喷嚏时用手捂嘴

D.饮食偏食，多吃肉类

二、判断题（请将正确的划“√”，错误的划“×”）

1.人体需要的营养素只有糖类、脂肪和蛋白质三种。（）

2.运动后口渴了，应该马上喝大量的冰水。（）

3.洗手时，用洗手液或肥皂搓揉双手至少20秒可以有效预防疾病传播。（）

4.睡眠对身体健康非常重要，小学生每天应保证8-10小时的睡眠时间。（）

5.患了感冒，只要多喝热水，多休息，就会自己好。（）

6.视力保护只需要注意不要长时间看书，不需要注意户外活动时间。（）

7.任何形式的运动都是对身体有好处的，越多越好。（）

8.遇到火灾时，应该乘坐电梯快速逃离火场。（）

9.心理问题只发生在成年人身上，小学生一般不会遇到心理问题。（）

10.保持环境整洁，比如不乱扔垃圾，有助于预防疾病。（）

三、填空题

1.合理膳食要求我们每天吃适量的______、______、______，还要多吃蔬菜水果和豆类。

2.体育锻炼前要做______活动，运动后要做______活动。

3.观看电视或使用电脑时，眼睛距离屏幕应保持在______厘米以上。

4.保持情绪______是心理健康的重要标志。

5.预防传染病，除了注意个人卫生，还要做好______和______。

6.身体发育的关键时期是______和青春期。

7.如果在运动中发生意外伤害，应该首先______。

8.“______”是指每个人在遇到挫折和困难时，适应和应对的能力。

9.每天坚持______和______，对保护视力很有帮助。

10.在户外活动时，要注意防晒，可以______、______或______。

四、简答题

1.简述一下“平衡膳食宝塔”中，底部和顶部分别应该吃哪些食物？

2.列举三种你平时喜欢的体育锻炼方式，并说明每种运动至少锻炼了身体的哪个部位？

3.为什么说“安全第一”？请结合体育活动或日常生活中的例子，谈谈你对安全的理解。

4.当你感到学习压力大，心情不好时，可以尝试哪些方法来调节自己的情绪？

5.你认为一个健康的生活方式应该包含哪些方面？请至少写出四个方面。

五、情景问答

小明是一名五年级学生，最近他发现视力有些下降，看远处的黑板不清楚了。请你根据小明的情况，提出至少三条合理的建议，帮助他保护视力。

试卷答案

1.C

解析：糖类是人体最主