中小学心理健康教育从“头疼少女”到“微笑舞者”的蜕变.docVIP

中小学心理健康教育从“头疼少女”到“微笑舞者”的蜕变

一、个案概况

荣荣（化名）是一名五年级学生。她性格开朗，品学兼优，拥有众多才艺特长，被推选为班级文艺委员。某次她在数学小测中获得了“良好”，这让她感到非常羞愧。她感觉同学们因为自己没有拿到“优秀”而在私下嘲笑自己，为此她撕毁了试卷。此后在课堂上，她连续“走神”，结果由于未能完成相应的背诵任务被老师记名。这让她更加无地自容，内心的不安和恐惧愈发强烈。一系列的挫折和打击让她失去了信心和动力，慢慢地，她无法在课堂上专心听讲，经常与同桌说话，学习成绩大幅下滑。临近期末考试，荣荣开始频繁以身体不适、头晕头痛为由找老师请假，通常在一周中只有三四天时间在校，在校期间也常常以身体不舒服为由趴在桌子上。慢慢地，她由班级的“小明星”，变成了“后进生”，不再参加班级活动，甚至连自己最擅长的舞蹈比赛也打算放弃。荣荣的爸爸工作繁忙，妈妈负责她的生活和教育。在荣荣陷入困境时，妈妈没有认真倾听女儿的心声，而是给她找了很多线上辅导课程和练习题，希望她提高学习成绩。

二、问题分析

（一）对他人认可的过度追求和错误认知

作为班里的“小明星”，荣荣对自己有较高的期望和自我评价。这种对赞许和完美的过度追求，使她对现实产生了错误的认知和判断。当她在学习上出现错误或表现不尽如人意时，会将同学们的反应解读为嘲笑和讽刺，将老师的眼神解读为失望和厌弃，进而产生了焦虑、羞愧、伤心、难过等较强烈的消极情绪。

（二）缺乏有效的应对方法

荣荣在成长过程中，尚未形成一套有效的应对压力和挫折的方法。面对学业困境，她不知如何调整心态，也不懂求助，习惯通过逃避或自我妨碍等方式来为失败找寻外在原因，降低失败带来的负面情绪。例如，荣荣临近期末考试时经常请假，将考试成绩下降归咎于身体不舒服、复习时间不够、精力不足等外在原因，避免他人的嘲笑，维持自我的良好形象。然而，自我妨碍导致了更多的失败体验，进而产生了习得性无助，降低了自信心和成就感，使其自我效能感大大降低，最终使她变得越来越不快乐，连自己最擅长的舞蹈比赛都不敢参加。

（三）缺少社会支持

荣荣的爸爸工作繁忙，与荣荣交流较少。妈妈作为荣荣的主要照顾者对荣荣有较高期待。在荣荣产生消极情绪后，妈妈忽视了她的感受和想法，只想着通过课外学习辅导、布置大量练习题等方式提高她的学习成绩。妈妈的做法一方面增加了荣荣的学习压力和对失败的恐惧，另一方面并没有教会荣荣正确应对挫折和失败的方法。荣荣在遇到困难时不能及时得到来自父母的理解和支持，也是她自我设阻并越来越消极退缩的原因之一。

三、辅导过程

通过以上分析并与荣荣协商后，我设定了目标：帮助荣荣重塑不合理认知，引导她看到自己的优点和积极方面，提高自我效能感；学会应对挫折的策略与方法，重建自信心。

（一）搭建信任桥梁，缓解焦虑情绪

初次见面，荣荣的紧张与不安溢于言表：她身体紧绷地坐在椅子上，头低埋着，自光游离不定，刻意避开与我的眼神接触；说话时断断续续，声音微弱且充满犹豫。为了打破这种紧张局面，营造安全、信任的沟通环境，我以温和、亲切的话语开场，向荣荣阐明心理咨询的保密性原则，让她明白在心理辅导室里可以安全、毫无保留地表达内心的真实想法和感受。

在与荣荣交流学习情况时，我采用循序渐进的方式，引导她回忆学习和生活中遇到问题时的具体场景和内心感受。刚开始，荣荣并不愿过多表达，我保持着尊重与接纳，通过语言关切和非语言的身体动作表达着对她的积极关注：“你可以慢慢地回忆、慢慢地感受。或许你有顾虑，但不用担心，我愿意听你说。”在回忆具体事件的过程中，我鼓励她详细地描述当时的内心感受，共情她的羞愧、委屈和失落。通过共情和同理心技术，表达对她的理解和支持，满足她被人安慰、被人理解的需要。

为了让荣荣更深刻、清晰地看到自己的行为模式，我问道：“上课趴在桌子上、请病假不上学这些方法会让你感觉好一些吗？\

荣荣的泪水夺眶而出，她使劲摇头：“没有，我感到很痛苦、很难过。趴在桌子上时，内心很焦虑。请假在家时，脑子里也都是上课的场景，心里忐忑不安。”

我轻轻地拍她的肩膀：“看来，这些方法不能帮你减轻痛苦，反而增加了你的焦虑和不安，导致了更多的失败。”荣荣听完后，陷入了思考和沉默，重重地点了点头。

我接着提问：“越来越多的失败给你带来了哪些影响？\

蓉蓉低下了头：“我好像变得越来越胆小了，不敢参加学校的活动或比赛，我害怕自己表现不好，这会让我觉得我是个不好的人。\

接下来，我以对话的方式澄清：失败并不代表不优秀，每个人都会遭遇失败和挫折，而学会如何正确面对失败，则是人们在成长过程中需要学会的技能。

上述深度交流让荣荣逐渐意识到，逃避和自我妨碍并不能真正解决困难，失败不意味着不优秀，每个人都会遇到挫折，只有勇敢面对，积极寻找改进的方法，才是摆脱困境的正确途径。

辅导结束时，荣荣的神情明显放松了