10.1爱护身体课件-2025-2026学年统编版道德与法治七年级上册.pptxVIP

观看视频，谈谈你的想法与感受？我们应该如何爱护身体？;

;1.政治认同?：引导学生认识到爱护身体是对自己和社会负责的表现，增强对自身健康责任的认同。

2.道德素养?：培养学生树立对生命负责的态度，珍爱生命，树立正确的生命价值观。

3.健全人格?：树立正确的健康观念，培养积极向上的生活态度和健康的心理品质。

4.责任意识?：明确爱护身体是自己的首要责任，培养在健康问题上对自己和他人负责的态度，积极传播健康知识。

;;;新知探究;;1.生命体征：生命体征包括呼吸、脉搏、体温等。正常情况下，成年人的呼吸频率为每分钟12—20次，脉搏为60—100次/分钟，体温为36.5—37.5摄氏度。

2.身体质量指数（BMI）：身体质量指数是衡量身体肥胖程度的重要指标，计算方法为体重（公斤）除以身高（米）的平方，正常范围为18.5—24.9。

3.饮食习惯：良好的饮食习惯应包括营养均衡、摄入足够的维生素、矿物质和膳食纤维，避免高脂肪、高盐、高糖食物的摄入

4.运动量：适量的运动对于身体健康非常重要，建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。

5.睡眠质量：睡眠质量对于身体健康同样至关重要，建议成年人每晚睡眠7-9小时。

6.心理健康：身体健康与心理健康密不可分，保持心理健康可以通过积极应对压力、保持良好的人际关系、发展兴趣爱好等方式实现。

除上述标准外，还有其他指标如血糖、胆固醇、肝功能、肾功能等需要定期检查，以确保身体健康。维持良好的生理健康标准有助于预防疾病、延缓衰老、提高生活质量。;关注自己的身体状况;;爱护身体;爱护身体;1.守护生命就要爱护身体。下列属于爱护身体的做法是（）

①小红养成了每天坚持体育锻炼一小时的习惯

②小白搜集防疫知识，增强自我防护

③小黄热衷志愿服务活动，锻炼社会实践能力

④小兰经常熬夜看动漫、追剧、玩游戏

A．①② B．③④ C．②③ D．①④;2.最近，“脆皮大学生”一词走红网络，暗指部分大学生身体素质与健康状况较差。上大学后长期熬夜、饮食不健康、没有太多的运动时间等，是造成“脆皮大学生”现象的主要原因???这启示我们要（）

①爱护自己的身体②养成健康的生活方式

③科学地锻炼身体，强健体魄④增加学习时间

A．①②④ B．①③④ C．①②③ D．②③④;世界卫生组织公布十大垃圾食品;世界卫生组织指出，人的健康与长寿15%取决于遗传，10%取决于社会条件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境，而60%取决于其生活方式。;③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。;科学健身有方法;;议学延伸;课堂练习;课堂练习