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学生疫情防控知识宣传手册

前言：共筑健康防线，你我责无旁贷

亲爱的同学们：

当前，疫情防控仍是我们生活中不可或缺的一部分。作为新时代的青年学子，我们不仅是知识的追求者，更是自身健康的第一责任人，也是校园安全的积极守护者。为了帮助大家科学、有效地做好个人防护，维护校园的安全与稳定，我们编写了这份《学生疫情防控知识宣传手册》。希望同学们能认真阅读，将这些知识内化于心、外化于行，共同营造一个健康、安全、和谐的学习生活环境。疫情尚未远去，防护不能松懈，让我们携手并肩，用科学的态度和行动，筑牢校园疫情防控的坚实长城。

第一章：校园日常篇——科学防控，融入点滴

1.1校园内的“一米线”，健康安全的风景线

在校园的各个公共区域，如图书馆、食堂、教学楼走廊等，自觉与他人保持一定的社交距离，这不仅是对自己负责，也是对他人尊重。在排队等候时，请主动与前后同学保持间距，避免人员过度聚集。食堂就餐时，尽量错峰前往，减少堂食人数，就餐期间不交流、不喧哗。

1.2教室与宿舍，疫情防控的重要阵地

进入教室前，配合进行体温检测。在教室内，建议佩戴口罩，尤其在人员密集或通风条件欠佳时。保持教室清洁卫生，不随地吐痰，垃圾及时投入指定垃圾桶。

宿舍是我们休息和生活的主要空间，要保持通风换气，每日至少开窗通风2-3次，每次通风时间不少于一段时间。保持宿舍环境整洁，定期进行清洁和消毒，特别是经常接触的门把手、桌椅等物体表面。同学之间应避免串寝或在宿舍内组织聚集性活动。

1.3公共设施，共享更需爱护

校园内的公共设施，如电梯按钮、楼梯扶手、水龙头等，是高频接触区域。接触后应及时洗手或使用免洗手消毒剂进行手部清洁。尽量避免用未清洁的手触摸口、鼻、眼等部位。使用公共物品后，注意保持其清洁。

第二章：个人防护篇——细节入手，守护健康

2.1口罩，健康的“防护盾”

在人群密集、通风不良的室内场所（如教室、图书馆、公共交通工具等），以及前往医疗机构就诊时，应规范佩戴口罩。佩戴前要检查口罩的完整性和有效期，确保鼻梁条朝上，并将口罩完全遮盖口鼻和下巴，压紧鼻梁条使口罩与面部紧密贴合。口罩在使用过程中若出现脏污、变形、损坏或异味时，需及时更换。不随意丢弃废弃口罩，应放入指定的垃圾桶内。

2.2洗手，防疫的“第一关”

“勤洗手、讲卫生”是预防传染病最基本也是最重要的措施之一。在饭前便后、咳嗽或打喷嚏后、接触公共物品或设施后、处理生鲜食材前后、触摸口鼻眼前等情况下，均需及时洗手。洗手时应使用流动水和肥皂（或洗手液），按照“七步洗手法”认真揉搓双手至少一段时间，确保手心、手背、指缝、指尖、拇指、手腕等部位都能得到充分清洁。不方便洗手时，可使用含酒精的免洗手消毒剂进行手部清洁。

2.3咳嗽礼仪，文明的“试金石”

咳嗽或打喷嚏时，应用纸巾遮盖口鼻，或用手肘弯曲部遮挡。用过的纸巾应立即丢弃到有盖的垃圾桶内，并及时洗手。避免在咳嗽或打喷嚏时对着他人，以减少飞沫传播的风险。

第三章：健康生活篇——增强免疫，活力满满

3.1规律作息，为健康“充电”

保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于增强身体免疫力。养成良好的作息习惯，合理安排学习和休息时间，让身体得到充分的恢复。

3.2均衡膳食，为身体“加油”

注意饮食营养均衡，不挑食、不偏食，多吃新鲜的蔬菜水果，保证优质蛋白质的摄入。少吃生冷、辛辣刺激性食物，注意饮食卫生，不购买“三无”食品，不食用来历不明的食物。

3.3适度锻炼，为免疫“加码”

坚持进行适度的体育锻炼，如跑步、游泳、球类运动、瑜伽等，有助于增强体质，提高身体抵抗力。可根据自身情况选择合适的运动方式和强度，避免过度劳累。尽量选择在人少、通风良好的户外进行锻炼。

3.4心态平和，为心灵“护航”

保持积极乐观的心态，学会调适情绪，避免过度紧张、焦虑。可以通过听音乐、阅读、与朋友交流、参加文体活动等方式来缓解压力，保持心理健康。

第四章：应急处置篇——科学应对，沉着冷静

4.1症状监测，早发现早报告

密切关注自身及周围同学的健康状况。如出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退、腹泻等新冠相关症状时，应立即停止前往人群密集场所，并主动向辅导员（或班主任）和校医院（或医务室）报告，根据指引及时就医。

4.2就医途中，做好防护不慌乱

前往医院就医时，应全程佩戴口罩，尽量避免乘坐公共交通工具。如需乘坐，务必做好个人防护，与他人保持距离，减少交流。就医时应主动告知医生自己的旅居史、接触史等相关信息，配合医生进行诊断和治疗。

4.3配合管理，共渡疫情难关

如接到疾控部门或学校的相关通知，需配合进行健康监测、核酸检测、隔离观察等防控措施时，应积极配合，不隐瞒、不抵触。在隔离期间，保持良好心态，遵守隔离规定，配合工作人员的管理。

结语：人人尽责，共克时艰

疫情防控是一场持久战，需要我们每个人的共