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2025年心理弹性与抗压能力课程考试卷及答案

一、单项选择题（每题2分，共40分）

1.心理弹性（Resilience）的核心特征不包括以下哪项？

A.面对逆境时的适应性

B.压力事件后的快速恢复

C.对负面情绪的完全消除

D.利用资源应对挑战的能力

2.根据压力反应的“一般适应综合征”（GAS）理论，个体在长期高压状态下最可能进入的阶段是？

A.警觉阶段（Alarm）

B.抵抗阶段（Resistance）

C.衰竭阶段（Exhaustion）

D.适应阶段（Adaptation）

3.以下哪种认知模式属于“灾难化思维”？

A.“这次考试没考好，说明我能力有问题”

B.“项目失败了，可能下一次可以改进方法”

C.“被同事批评，所有人都会看不起我”

D.“今天迟到了，领导肯定会开除我”

4.社会支持系统中，“情感支持”的典型表现是？

A.朋友帮忙解决工作中的技术问题

B.家人倾听并共情你的焦虑情绪

C.同事分享类似压力事件的应对经验

D.心理咨询师提供专业的干预方案

5.正念减压疗法（MBSR）的核心练习是？

A.记录每日压力事件并分析

B.通过呼吸专注当下体验

C.制定详细的目标计划表

D.回忆过去成功应对压力的经历

6.心理弹性评估工具CD-RISC（Connor-DavidsonResilienceScale）的主要维度不包括？

A.坚韧（Tenacity）

B.乐观（Optimism）

C.社会资源（SocialResources）

D.控制感（Control）

7.压力源的“可控性”对心理弹性的影响表现为：当个体感知压力源可控时，更可能？

A.产生无助感并放弃应对

B.调动资源主动解决问题

C.出现情绪崩溃和躯体症状

D.依赖他人提供解决方案

8.以下哪项属于“保护性因素”（ProtectiveFactors）？

A.童年期经历的创伤事件

B.稳定的家庭支持系统

C.长期未解决的慢性疾病

D.高强度的工作负荷

9.认知行为疗法（CBT）中“ABC模型”的“B”指？

A.诱发事件（ActivatingEvent）

B.信念（Belief）

C.情绪与行为结果（Consequence）

D.干预（Intervention）

10.心理弹性的“动态发展模型”强调？

A.心理弹性是固定不变的特质

B.个体与环境互动中弹性的变化

C.遗传因素对弹性的决定性作用

D.压力事件强度决定弹性水平

11.压力激素“皮质醇”在长期高压状态下的异常表现是？

A.持续升高导致免疫系统抑制

B.短暂升高后迅速恢复正常

C.持续降低提升警觉性

D.波动无规律但无健康影响

12.以下哪种应对策略属于“问题聚焦应对”？

A.通过运动缓解焦虑情绪

B.向朋友倾诉压力感受

C.分析项目失败原因并制定改进计划

D.用积极暗示调整心态

13.青少年心理弹性的关键发展任务是？

A.建立稳定的自我认同

B.完全依赖父母解决问题

C.避免任何压力事件的刺激

D.优先追求短期情绪满足

14.心理弹性的“生态系统理论”认为，影响弹性的因素包括？

A.仅个体内在特质

B.个体、家庭、学校、社会多层系统

C.仅外部环境支持

D.遗传与环境的简单相加

15.以下哪项是“成长型思维”（GrowthMindset）的典型表述？

A.“我的能力是固定的，努力也没用”

B.“失败是学习的机会，我可以提升”

C.“别人的成功是因为运气好”

D.“我必须做到完美才能被认可”

16.压力评估的“双过程模型”（LazarusFolkman）中，“初级评估”关注？

A.事件对自身的意义（是否构成压力）

B.可用资源是否能应对压力

C.压力事件的具体类型（工作/人际）

D.压力事件的持续时间

17.正念练习中“不评判”（Non-judgment）的核心是？

A.完全忽略负面情绪

B.客观观察体验而不加好坏评价

C.强制自己保持积极思维

D.快速消除所有不适感受

18.社会支持的“缓冲器假说”（BufferingHypothesis）认为，社会支持主要在何时发挥作用？

A.无论压力大小都提供稳定支持

B.仅在低压力情境下缓解情绪

C.仅在高压力情境下降