拖延症自救赎：从迷失到觉醒旅程.pdfVIP

一、一段往事

还是从的经历说起吧。

我原来就是一个有拖延毛病的人，记得上学的时候，每次寒暑假来临，开始的时

候都要订一大堆学习计划，不但要把作业完成，还计划着学很多东西，可是不知

怎么的，时间就一点点的溜走了，不但预期的计划一直没有完成，就连假期作业，到

最还有两三天开学了，也要急急忙忙的去完成，同时痛心疾首的发誓下一个假期

一定不可以这样做。但下一个假期依然如此，直到自己的学生生涯结束。

及至参加工作，计划着学外语，考研，但时间一月月，一年年的过去了，实际的

实施或者一拖再拖，或者半途而废，最终有一天明白，有些机会已经彻底丧失了。孩

子要出生，自己早就知道胎教和早教的好处，当初学习发展心理学的时候，充满

了对自己孩子将来早教的各种设想，可是现在孩子都转眼上高中了，自己的早教

计划却一直没有实施过，有时候偶尔看到幼儿早教的好处的资料，真恨抽自

己几下，不知道自己这么多年为何拖拖拉拉，这么重要的事情，竟然就这样荒废

了，还有什么比孩子的教育更重要的呢？自己这么多年都瞎忙什么呢？

早就知道锻炼身体的重要性，也看到过不少好的锻炼、养生方法，可是这么多年

一直没有实行，直到弄的肚鼓出来，血脂升上去，爬楼梯气喘吁吁。还有

什么比身体更加重要呢？眼看着刚刚人到中年身体就这么糟糕，却无法坚持任何

一种简单易行的方法，自己这是怎么了？每天都在想什么？为什么就对涣散慵

懒的生活束手无策？明明好多很简单易行，而且很有效果的方法，为什么就

一直无法坚持去做呢？有时候想想挺泄气的，感觉自己是特差劲的一个人，没有

毅力，浑浑噩噩，大概自己这辈子就这样了吧，这样想着，自责着，日子就这样

一天天的麻木的在过。

直到有一天，我的一个叫胖子的同学的事情，结束了我的这种麻木。胖子是我的

高中同学，小时候比较胖，所以大家都叫他胖子。有一次同学聚会，席间胖子坐

在我身边，摸着硕大的肚子说，赶明我得早起跑步了，再这样下去！我笑

着说你拉到吧，咱俩高中在一个宿舍的时候，你就这么说，到现在我也没看你早

起跑步过一次。胖子不但是我的同学，后来又成了我的邻居，我比较了解他，身

材从高中时就胖，参加工作就更加一发不可收拾，越是胖，越是吃油腻

的东西，家里买了跑步机，跑了没几回就搬到室去了，办了一年的卡，

一年之中总共去了不到十次。所以他说要早起跑步我一点都不信，他和我一样是

比较拖拉的人。

半年，胖子突然得了脑中风住进医院，由于是夜里发病，发现的不及时，虽

经抢救保住了性命，但整个右半身却已经半了。医生要进行康复锻炼，否

则的话以后生活就不能自理了。每天早晨我上班的时候，都会看到他妻子搀扶着

他在小区里面遛弯，每次和他打招呼，胖子脸上都会露出让我钻心难受的表情，本来

他是要笑一下和我打招呼，但表情做出来就和哭一样。胖子的这辈子就这么完

了，从此不再是妻子、孩子的保护者，而是一家人的负担。如果他从高中的时候

就开始跑步。。。。。。

面对生活中许多该做的事情，我们总是拖呀，直到有一天会猛然已经

彻底丧失了机会，这辈子已经人到中年，甚至有些不期而至，不管我

们多么悔恨都无法挽回了。

二、莲叶难题

心理学里还有一个著名的“莲叶难题”

莲叶浮于水面之上，其面积每天增加1倍。假定莲叶在第30天覆盖整个池面，

在池中生息的鱼类等生物都会窒息、。那么莲叶覆盖一半池面是在第几天？

正确回答是第29天，即莲叶覆盖整个池面的前一天。但人们往往会产生一种错

觉，即莲叶覆盖半个池面用了29天，那么剩下的半个池面再被覆盖，恐怕还要

费些时日。其实，这个结果第二天就要降临。

我们的健康也是如此，许许多多的不良习惯一点一滴的毁坏着我们的健康，开始

的时候是那样的缓慢，就像是荷塘里面零星的有几片叶子，好像无关紧要，但或

许有一天，昨天还是空闲一半的水面，之间就会被荷叶填满。通过好朋友胖

子的，我觉得自己应该做点什么了，决不能再这样下去了！

我决定建立一套完整的，持续一生的计划，想来想去决定以太极拳作为自己

的锻炼方式，十几年前的时候我就接触过太极拳，那时候在部门工作，每天

坐