2第二章 助人自助-大学生心理健康与维护.pdfVIP

第二章助人自助

—大学生心理健康与维护

—大学生心理健康与维护

学习目标

知识目标

深入理解心理健康的标准，熟练掌握多种自我评估方法。

能力目标

全面掌握自我心理健康维护的有效方法，提升自我心理调试能力。

素质目标

科学理解心理咨询的内涵及功能，提高对心理健康问题的重视程度。

目录

010203

第一部分第二部分第三部分

明心见性

知行合一明心见性澄心涤虑

知行合一澄心涤虑

大学生心理健康与咨询大学生常见异常心理与应对大学生心理健康维护

第一节知行合一

——大学生心理健康与咨询

一、心理健康

（一）心理健康概述

（一）心理健康概述

健康是“个体在生理、心理、社会适应、道

健康是“个体在生理、心理、社会适应、道

德认知和数字适应等维度达到动态平衡的状态。

德认知和数字适应等维度达到动态平衡的状态。

”（2023.《全球心理健康报告》）

（2023.《全球心理健康报告》）

”

u有没有器质性或功能性异常

u有没有主观不适感

u有没有社会公认的不健康行为

一、心理健康

（一）心理健康概述

（一）心理健康概述

金钱的多寡、地位的高低，某种程度上皆是身外之物，健康才是

实实在在的“财富”。有人曾经将健康比作1，没有了“1”，后面的“

0”都毫无意义，这就是人生的基本道理。

失去健康，一切为零

一、心理健康

（一）心理健康概述

（一）心理健康概述

心理健康是指一种持续的、积极的

且自我满意的心理状态，处于这种状态

时，人们的知（认知）、情（情绪、情

感）、意（意志）、行（行为）达到能

够协调统一，个人潜能得以发挥，并且

能较好地适应环境。

一、心理健康

世界卫生组织提出身心健康的七大标准：

世界卫生组织提出身心健康的七大标准：

1.快食：吃饭不挑食、不偏食，津津有味；

2.快眠：较快入睡，睡眠质量好，精神饱满；

3.快便：快速通畅地排泄，感觉轻松自如；

4.快语：说话流利，头脑清醒，思维敏捷；

5.快行：行动如协调，迈步轻松有力，动作流畅；

6.良好的个性：性格柔和，适应环境，为人处世好；

7.良好的人际关系：与人相处自然融洽，朋友多。

•如果你符合这“五快”+“两好”，恭喜你！

一、心理健康

（二）大学生心理健康的标准

（二）大学生心理健康的标准

1.