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健康评估试题库及答案

适用场景：临床医护人员、护理专业学生考核

满分：100分考试时间：90分钟

一、单项选择题（每题2分，共40分）

评估成人脂肪率时，男性适宜范围为（）

A.8%~15%B.12%~22%C.20%~30%D.25%~35%

以下可直接反映核心肌群力量的评估方法是（）

A.12分钟跑测试B.站立摸脚趾试验C.2公斤木板维持试验D.心率恢复时间测定

患者运动后心率10分钟仍未恢复至安静水平，提示（）

A.运动量不足B.心肺功能良好C.运动过量或体质较弱D.核心肌群薄弱

心理评估中，“经常莫名忧虑、焦躁”可能与哪种神经递质紊乱相关（）

A.多巴胺分泌过多B.5-羟色胺减少C.乙酰胆碱不足D.γ-氨基丁酸过量

评估睡眠质量时，不属于睡眠障碍警示信号的是（）

A.入睡困难B.夜间醒2次以内C.醒后无法再入睡D.晨起疲乏

去脂体重指数（FFMI）的男性下限标准为（）

A.＞14B.＞16.5C.＞17.5D.＞20

以下哪项不是身体成分评估的核心指标（）

A.脂肪率B.去脂体重指数C.身高D.内脏脂肪含量

柔韧性评估中，膝盖不弯曲时无法摸到脚趾，多与哪种因素相关（）

A.肌肉量过多B.久坐不动C.年龄过小D.体重过轻

评估心肺功能时，12分钟内跑完2公里且无不适，提示（）

A.心血管健康良好B.核心肌群强壮C.柔韧性达标D.心理状态稳定

午休对健康的作用不包括（）

A.提升下午工作效率B.缓解肌肉紧张C.降低脂肪率D.促进血液循环

以下哪种情况提示记忆力与注意力异常（）

A.偶尔忘记熟人姓名B.话到嘴边忘词频繁发生C.记不清1年前的小事D.需笔记辅助工作

女性脂肪率过低可能导致的问题是（）

A.心血管疾病风险升高B.内分泌紊乱C.核心肌群薄弱D.柔韧性下降

运动后心率恢复时间的正常范围是（）

A.1分钟内B.3~10分钟C.10~15分钟D.15分钟以上

评估压力状态时，有效的干预措施是（）

A.减少睡眠B.增加久坐时间C.适度体育锻炼D.避免社交活动

人体成分分析仪可估算的指标不包括（）

A.肌肉量B.骨骼密度C.脂肪率D.去脂体重

以下哪项属于健康睡眠的特征（）

A.睡前长期使用手机B.熬夜后补觉C.入睡时间＜30分钟D.夜间易醒

核心肌群薄弱可能导致的问题是（）

A.柔韧性增强B.脊椎稳定性下降C.心率恢复加快D.脂肪率降低

评估体力活动能力时，“稍活动即喘不上气”提示（）

A.心肺功能不足B.心理焦虑C.柔韧性差D.睡眠不足

男性去脂体重指数超过20，可能提示（）

A.肌肉量过多B.脂肪率过高C.骨质疏松D.内分泌异常

以下哪项不是心理状态评估的核心内容（）

A.情绪稳定性B.记忆力C.肌肉力量D.压力水平

二、多项选择题（每题3分，共15分，多选、少选、错选均不得分）

身体成分评估的临床意义包括（）

A.预测高血压患病风险B.评估肥胖程度C.判断肌肉强壮度D.指导运动处方制定

心肺功能评估的常用方法有（）

A.12分钟跑测试B.运动后心率恢复时间测定C.站立摸脚趾试验D.呼吸频率观察

核心肌群评估的相关指标包括（）

A.木板维持时间B.腰背疼痛情况C.脊椎稳定性D.脂肪率

影响睡眠质量的不良习惯有（）

A.睡前玩手机B.规律作息C.熬夜D.睡前适量运动

亚健康状态的常见表现有（）

A.腰酸背痛B.血压临界值升高C.12分钟能跑2公里D.记忆力下降

三、判断题（每题1分，共10分，正确打“√”，错误打“×”）

脂肪率越低说明身体越健康。（）

核心肌群仅包括腹部肌肉。（）

运动后心率3分钟内恢复正常提示运动量不足。（）

5-羟色胺分泌不足可能导致情绪紧张。（）

去脂体重指数越高越好，无上限限制。（）

久坐不动会导致腿部肌腱柔韧性下降。（）

午休时间越长对健康越有利。（）

体力活动可促进海马脑区神经细胞生成，改善记忆力。（）

女性脂肪率适宜范围高于男性。（）

器械辅助（如人体成分分析仪）是健康评