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韵律操社团教学计划三篇

教案一：课题名称——韵律操的‘基石’基本步伐与手位组合

一、教学目标

知识与技能

让韵律操社团学生能说出6种基本步伐（踏步、并步、点步、交叉步、侧点步、开合跳）的名称及动作要领，表述准确率≥90%

让学生学会分解-连贯练习法，能将包含3种步伐的8拍动作拆解后连贯完成，动作规范率≥85%

让学生掌握手位与步伐的协调技巧，能在并步时同步完成上举、侧平举的手位转换，协调度≥80%

过程与方法

通过动作脱节闹笑话案例导入→基础动作解析→分组练习的路径，建立认识动作名称—掌握标准姿态—提升肢体协调性的学习体系

运用动作名称抢答赛分解动作接力赛小组展示等活动强化训练，通过步伐小标兵评选提升实操能力

情感态度与价值观

让学生感受韵律操的动态美感，激发对肢体表达的兴趣，课后主动练习的学生≥80%

培养细节把控的练习态度，体会每个脚步的轻重都影响整体韵律的道理

二、教学重点与难点

重点

①核心基本步伐：踏步（双脚交替落地，膝盖微屈有弹性）、并步（一脚向侧迈，另一脚快速并拢，重心随动作移动）、点步（支撑腿屈膝，动力腿脚尖点地后还原）

②基础手位组合：胸前屈臂（双手握拳于胸前，拳心相对）、侧平举（双臂伸直与肩同高，掌心向下）、上举（双臂伸直举过头顶，掌心相对），需与步伐同步转换

难点

①步伐的弹性控制：避免膝盖僵直，踏步时要有落地轻、起脚快的弹性感（通过踩气球想象练习突破）

②手位与步伐的配合：防止手快脚慢或脚快手慢（通过数拍子喊口令同步练习突破）

三、教学方法

示范法、分解练习法、分组合作法

教学准备

《校园韵律操基础教程》教材、基本步伐示意图、错误动作对比图、节奏明快的音乐（如《健康快乐动起来》）、计时器

四、教学过程

（一）动作脱节案例导入（10分钟）

情境唤醒

播放视频：学生做并步时手位滞后，踏步时膝盖僵直，动作像机器人——这些动作为什么缺乏美感？协调的手步配合对韵律操有多重要？

即时互动：你们做广播体操时，有没有过手脚‘打架’的情况？问题可能出在哪里？

认知激活

教师示范：同一段动作分别用协调和脱节两种方式演示——韵律操就像跳舞，手脚像一对好朋友，必须步调一致才好看！今天我们就来学这对‘好朋友’的相处之道！

（二）基本步伐与手位解析与实操（30分钟）

基础动作讲解（15分钟）

教材讲解：翻开《校园韵律操基础教程》第16页，指着手步示意图：踏步要像踩弹簧，膝盖弯一弯才轻快；并步像小鸭子划水，两脚贴紧才整齐；手位像开花，胸前屈臂是花骨朵，侧平举是半开花，上举是全开放！

分组观察：每组领取动作卡片，轮流模仿3种步伐，教师纠正：第三组的点步支撑腿没屈膝，像木棍戳地，要弯一点才稳！

组合实操演示（15分钟）

教师示范：8拍组合（踏步2拍→并步2拍→点步2拍→手位转换2拍）——1-2拍踏步时，手做胸前屈臂；3-4拍并步时，手打开成侧平举；5-6拍点步时，手慢慢上举，像花朵慢慢打开，别着急！

学生实操：跟着音乐分组练习，教师巡视指导：小琪的手位总比脚步慢半拍，心里数‘1-2-3-4’，手和脚一起动！小宇的踏步太重，像在跺脚，轻一点像踩棉花！

（三）互动交流（10分钟）

问题1：为什么踏步时膝盖一定要弯？直着膝盖不行吗？（预留5分钟）

引导话术：从‘动作美感’和‘关节保护’思考

参考答案：

生1：弯膝盖看起来有弹性，直着像机器人，不好看

生2：对呀！上次我直着膝盖跳，跳完腿都酸了，老师说弯膝盖能缓冲，保护膝盖不受伤。就像跑步要踮脚，不然会震得腿疼，道理一样的！

问题2：手位转换总跟不上步伐，有什么小技巧？（预留5分钟）

引导话术：从‘提前准备’和‘慢动作练习’想办法

参考答案：

生1：可以在心里提前想下一步手要去哪，比如并步前就想好要打开侧平举

生2：我练的时候先放慢音乐，一步一步做，手到位了再动脚，熟练了就快了。就像学写字，先慢慢描红，再快写，着急肯定写不好！

五、课本讲解（教材节选）

原文内容

韵律操的基本步伐是构成整套动作的‘骨架’，包括踏步、并步、点步等，其核心要求是‘弹性与节奏’——落地时膝盖微屈缓冲，起立时脚踝发力带动身体，形成上下起伏的韵律感。手位是‘血肉’，需与步伐同步转换，遵循‘先定位再移动’原则，避免动作模糊。两者结合，才能体现韵律操的‘动中有静、静中有动’之美。

知识点分析

用骨架与血肉比喻步伐与手位的关系，强调两者不可分割

突出弹性与节奏的核心要求，直指基础动作的关键特征

提出先定位再移动的手位原则，解决动作混乱的常见问题

六、作业设计

基础作业

录制自己做踏步+并步+点步组合的视频，用红笔标注膝盖弯曲和手位转换的位置

对着镜子练习