笃行致远 筑梦芳华大学生入学教育第六课 身心健康管理.pdfVIP

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课程笃行致远，筑梦芳华授课

授课专业

名称大学生入学教育班级

授课第六课授课

周次节次

章节身心健康管理学时

1.能掌握世界卫生组织身心健康的十条标准，了解大学生常见

知识身心健康问题及解决方案，明确心理健康的标准与新生常见心理问

题应对方法。

教学1.能运用身心健康标准评估自身状态，具备制定规律作息与体

能力育锻炼计划的能力，学会调节自我认知失调、人际关系不适应等常

目标

见心理问题。

1.树立“身心健康是成长基础”的意识，培养规律作息、积极

素质

锻炼的习惯，养成阳光心态与自我调适能力。

教学理解身心健康的重要性与评估标准，掌握大学生身心健康问题的解决方

重点案及心理调适方法。

教学帮助学生正确认识自身身心健康状况，克服心理问题的回避心理，建立

难点长期维护身心健康的自觉意识。

教学

讲授法、小组讨论法、案例分析法。

方法

教学

用具多媒体设备、教学PPT。

一、导入

教师开展“身心健康小调查”：让学生回答“近一周是否有失眠、焦

虑、视力疲劳”等问题，统计结果后提问：“为什么部分同学会出现这些情

况？身心健康对大学生活有哪些影响？”引出“身心健康管理”的主题，

激发学生对自身身心健康的关注。

二、知识讲解

第一节自我认知、自我塑造

一、了解个人身心健康的重要性

身心健康对于一个人的发展是极为重要的。

二、了解自身目前身体健康状况

（1）有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。

（2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任。

（3）善于休息，睡眠良好。

（4）应变力强，能适应环境的各种变化。

教学（5）能够抵抗一般性感冒和传染病。

（6）体重得当，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调。

过程

（7）眼睛明亮，反应敏锐，无眼疾。

（8）牙齿清洁，无龋齿，无痛感；牙龈颜色正常，无出血现象。

（9）头发有光泽，无头皮屑。

（10）肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力。

三、常见身心健康问题及解决方案

（一）目前常见大学生身体健康问题

影响大学生身体健康的主要因素如下。

（1）行为生活方式

（2）环境因素

（3）医疗卫生服务

（4）生物遗传因素

（二）目前常见心理健康问题

（三）预防及解决方案

1.规律的生活作息

2.体育锻炼

（四）心理健康与身体健康

1.情绪与身体健康

2.性格与身体