小学生心理健康教育计划【五篇】.docxVIP

小学生心理健康教育计划【五篇】

第一篇

一年级“情绪小侦探”四周成长计划

第一周：认识情绪颜色

周一晨读前，老师把六张圆形卡片贴在黑板：红、橙、黄、绿、蓝、紫。请学生用指尖轻触自己此刻最想选的颜色，然后回到座位画一个相同颜色的圆点。老师不评价，只轻声说：“这个颜色正在告诉你，它今天想陪你。”课间，老师把颜色翻译成情绪词：红色像小鞭炮，橙色像热果汁，黄色像太阳吻，绿色像青草地，蓝色像小雨滴，紫色像梦泡泡。孩子们把词抄在掌心大小的“情绪便利贴”，贴在自己课桌角，随时可撕下更换。放学前，每人领一张“情绪打卡表”，只有三格：日期、颜色、简笔自画像。家长只需做一件事：在孩子打钩时，用相同颜色笔在表角画一颗小星，表示“我看见了”。

周二数学课做“情绪统计”。老师把全班颜色点输入平板，生成饼图。孩子们发现原来周一早上蓝色占38%，于是老师把38颗蓝星星折纸放进透明罐，说：“这些星星需要阳光。”学生提议把罐子放窗台，让太阳照。老师顺势教“情绪需要被看见”，再带学生做“阳光呼吸”：双手捧罐，吸气数三秒，呼气时想象星星变亮。一分钟，教室里安静得能听见星星舒展的声音。

周三语文课写“颜色日记”。老师给出句式：“今天我是____色，因为________。”不限制字数，不会写的字用拼音。写完后，学生把日记折成纸飞机，统一飞向教室中间的“情绪回收盒”。老师随机抽取三架，用平静语调朗读，不做点评，只问：“谁和这架飞机颜色相同？”相同颜色孩子举手，老师让他们坐成“彩虹圈”，互相击掌，说：“原来我们同路。”

周四美术课画“情绪小怪兽”。老师先播放30秒轻音乐，让学生闭眼想象肚子里住着怎样的小怪兽，它今天吃什么、长多高、会不会唱歌。音乐停，学生用蜡笔在A4纸画轮廓，再用剪刀沿线剪下，背面写名字，贴到“情绪墙”。老师引导观察：红色怪兽普遍张牙舞爪，蓝色怪兽多低头。老师总结：情绪没有好坏，怪兽只是传信员。

周五班会课做“情绪口罩”。老师发白色无纺布口罩，让学生用彩色笔把本周最困扰自己的情绪画在口罩外侧，把最想拥有的情绪画在内侧。完成后，学生戴外侧图案一分钟，再翻转戴内侧一分钟，体验“翻转”的魔法。老师示范把“生气”翻成“平静”：先深吸，再慢慢吐气，同时手指从口罩上滑到内侧。学生跟做，发现胸口真的松了。放学前，老师把口罩收回，用订书机串成“情绪彩虹门”，挂在教室入口，提醒下周继续探秘。

第二周：情绪调节工具箱

周一带来“情绪小瓶”。周末亲子任务：找一个透明小瓶，装进能代表“让我舒服”的小物，如薰衣草、折纸星星、妈妈纽扣。晨圈分享时，学生轮流摇一摇瓶子，听声音，猜同伴的“魔法宝”。老师板书“听、闻、摸、看”四把钥匙，告诉学生：当情绪洪水来，先选一把钥匙开门。

周二体育课玩“情绪温度计”。操场画十格长线，0格写“结冰”，10格写“火山”。老师喊情境：“玩具被抢”“同桌分我橡皮”，学生跳到对应格。跳完后，老师问：“谁愿意降两度？”示范“蝴蝶拍”：双臂交叉轻拍肩膀，左右交替，像蝴蝶扇翅。学生跟做，体温真的降了，格线变成“滑梯”，大家笑着往回跳。

周三音乐课学“情绪打击乐”。老师把塑料桶、铝罐、米袋散放地板，让学生选一件，敲击表达“生气”。顿时教室炸锅。老师突然按下静音键，示范“渐弱”手势，学生跟着把声音压成蚂蚁走路。老师总结：情绪可以大声，也要学会小声。接着分组创编“平静曲”，用三角铁、雨声筒、手鼓，两分钟排练，一分钟展示。观众闭眼打分：手指举高代表“我被打动”。结果全班平均8分，孩子们发现“安静也能有力量”。

周四科学课做“情绪变色水”。老师备小苏打、白醋、紫甘蓝汁。学生先往试管倒紫甘蓝汁，颜色深蓝。老师问：“如果生气是蓝色，怎样变回红色？”学生猜“加糖”“加水”，老师滴白醋，水变粉红。学生惊呼。老师解释：情绪像pH值，加点“认知”就能变色。每人领一张“魔法配方卡”：生气时，写三句“我以为……其实……”，贴在家庭冰箱，一周后带回分享效果。

周五综合实践课开“情绪工具市集”。学生把两周收获摆地摊：小瓶、口罩、温度计、变色水。用“情绪币”交易，币是老师提前发的彩纸圆片，每张写一句赞美。孩子买走同伴的工具，必须读出币上的赞美，卖主闭眼听完，说“谢谢看见”。一节课后，人人满载而归，老师宣布：工具箱已装进行囊，下周学习“同伴支持”。

第三周：同伴支持小卫士

周一绘本阅读《我有友情要出租》。老师读到“大猩猩免费出租友情”，停住问：“如果你在现场，会怎么做？”学生四人一组，用肢体拼出“安慰姿势”：有的搭肩，有的握手，有的做“人形沙发”。老师拍照，打印成“安慰图鉴”，贴在后墙。

周二语文课写“安慰便利贴”。老师给出情景：“小明的画被撕破”。学生写一句安慰话，折成心形，投进“树洞盒”。老师让小明随机抽三张，大声朗读，然后把心形贴