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中学大课间实施方案

一、大课间活动整体设计思路

以“健康第一”为核心理念，紧密衔接《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》《“健康中国2030”规划纲要》等政策要求，结合学校“五育融合”育人目标，构建“基础体能+特色项目+趣味互动”三位一体的活动体系。活动设计遵循“全员参与、科学适度、特色鲜明、安全有序”四大原则，兼顾学生身体发育规律与兴趣需求，通过结构化的活动安排，实现增强体质、培养意志、促进社交的综合育人功能。

二、组织管理架构与职责分工

（一）校级领导小组

由分管副校长任组长，体育教研组长、德育主任、后勤主任为成员，负责统筹规划活动方案，审定年度活动主题与重点项目，协调各部门资源保障，每学期组织2次专题研讨，评估活动效果并调整优化方案。

（二）年级执行组

由各年级组长、年级体育教师、班主任组成，具体落实本年级活动安排。年级组长负责协调班级活动场地分配与时间衔接；体育教师制定年级特色活动细则（如七年级侧重趣味体能，八年级强化技能训练，九年级增加中考体育衔接项目）；班主任协助维持秩序，关注学生个体差异，记录特殊体质学生活动情况并及时反馈。

（三）班级实施组

以学生干部为核心成立“活动小助手”团队，每班选拔2名体育委员、1名安全监督员、1名记录员。体育委员负责整队集合与活动示范，安全监督员检查场地器材隐患并提醒注意事项，记录员用手机拍摄活动片段（经家长同意），用于班级总结与成果展示。

（四）后勤保障组

由后勤主任牵头，校医、器材管理员、保洁人员参与。校医提前掌握全校学生健康档案（重点关注心脏病、哮喘等特殊体质学生），活动期间在操场设立临时医疗点；器材管理员每日活动前30分钟完成器材检查（如跳绳长度、体操垫防滑性），活动后15分钟内回收归位；保洁人员在活动前后清理场地杂物，确保无石子、积水等安全隐患。

三、时间安排与流程设计

（一）总时长与时段划分

全校大课间固定为上午10:00-10:30（共30分钟），遇雨雪天气调整为室内活动（详见《雨雪天大课间应急预案》）。具体时段划分为：

1.准备环节（10:00-10:03）：广播播放《运动员进行曲》，各班按指定路线从教室到操场集合，体育委员整队报数，班主任检查出勤与服装（要求穿运动服、运动鞋，禁止佩戴尖锐饰品）。

2.主体环节（10:03-10:27）：包含必选项目（15分钟）与自选项目（12分钟），具体内容根据季节与年级动态调整（见“活动内容设计”部分）。

3.整理环节（10:27-10:30）：播放轻音乐，全体学生跟随体育教师做拉伸放松操（重点针对肩颈、腰部、腿部肌肉），班主任进行50秒简短总结（表扬典型、提醒注意事项），体育委员带队有序退场。

（二）音乐与口令规范

准备环节使用统一的集合音乐（音量60分贝），主体环节必选项目搭配节奏明快的健身操音乐（如《青春修炼手册》改编版），自选项目根据活动类型调整（武术操配传统民乐，趣味游戏配轻快流行乐），整理环节音乐音量降至40分贝。体育教师通过哨声与手势指挥（短哨2声为“集合”，长哨1声为“开始”，连续短哨3声为“停止”），确保指令清晰。

四、活动内容设计与实施细则

（一）必选项目：夯实基础体能

1.校园特色广播操（7分钟）

以国家中小学广播体操为基础，融入学校“竹文化”元素改编而成。第一节“竹芽初绽”（上肢运动），第二节“竹枝摇曳”（扩胸运动），第三节“竹影婆娑”（体转运动），第四节“竹节挺拔”（跳跃运动），每节操分解动作由体育教师录制示范视频，利用课前5分钟在班级多媒体循环播放。要求学生动作幅度达标（如手臂前平举与肩同高），班级整体完成度纳入“阳光班级”评选。

2.分级跑操（8分钟）

根据年级设定不同跑操标准：七年级采用“蛇形慢跑”（路线绕操场内道2圈，速度5分钟/圈），重点培养节奏感；八年级实施“方阵跑操”（6列×8行队形，步幅1米/步，口号统一）；九年级开展“耐力提升跑”（外圈2圈+内圈1圈，速度4.5分钟/圈，穿插2次100米冲刺）。跑操过程中，体育教师骑电动车跟队观察，及时纠正摆臂（前后摆幅30厘米）、步频（120步/分钟）等细节，避免因动作不规范导致运动损伤。

（二）自选项目：激发兴趣特长

1.特色体育项目（按年级分组轮换，每学期更换2个项目）

-七年级：花样跳绳（单摇+双人交叉跳组合）。每6人一组，1人摇长绳，4人依次跳入完成单摇2次后跑出，第6人负责计数。教师提前3周开展“跳绳小导师”培训，由会跳的学生带新手，每周五评选“跳绳进步之星”，颁发定制奖牌（刻有姓名与进步次数）。

-八年级：简化24式太极拳。将原版动作简化为12式（起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱）