(58页PPT)自我体重管理.pptVIP

  1. 1、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。。
  2. 2、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载
  3. 3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
  4. 4、该文档为VIP文档,如果想要下载,成为VIP会员后,下载免费。
  5. 5、成为VIP后,下载本文档将扣除1次下载权益。下载后,不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们
  6. 6、成为VIP后,您将拥有八大权益,权益包括:VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
  7. 7、VIP文档为合作方或网友上传,每下载1次, 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等,对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多

我該吃多少熱量?維持體重者:標準體重×25~35減少體重者:標準體重×20但不得低於1200kcal(大卡)食慾是無可扼抑的,越壓抑只會越瘋狂便當類?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????素食便當

約705大卡排骨便當

約1055大卡魚便當

約675大卡豬腳便當

約830大卡燒鴨便當

約805大卡????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????雞腿便當

約835大卡爌肉便當

約650大卡鰻魚便當

約770大卡?飯麵快餐?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????焗海鮮

約357大卡雞肉炒飯

約553大卡日式炸豬排飯約570大卡日式拉麵

約462大卡三寶飯約670大卡????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????炒麵

約450大卡義大利麵

約563大卡陽春麵

約284大卡

披薩一片

約360大卡速食/點心??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????炸雞排

約300大卡

三角飯糰

約170大卡

熱狗一支

約280大卡白吐司

約92大卡薯條70g

約263大卡????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????麥香堡

約563大卡三明治

約492大卡炒蛋一個

約120大卡

菠蘿麵包

約235大卡泡麵

約250大卡?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????美式鬆餅

約653大卡巧克力一塊280大卡銅鑼燒

約140大卡起司蛋糕

約200大卡冰淇淋

約140大卡蘋果派

約317大卡餅乾100g

約500大卡甜甜圈

約215大卡布丁

約150大卡水果蛋糕

約300大卡

飲料纇???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????低卡可樂約30大卡無糖咖啡

約10大卡牛奶350ml

約206大卡纖維飲料

約45大卡礦泉水

約0大卡????????????????????????????????????????????????????????可口可樂

約98大卡運動飲料

約60大卡奶茶(加糖)

約53大卡無糖烏龍茶約0大卡?

水果/果汁????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????芭樂200g

約65大卡

柳橙汁

約140大卡葡萄汁

約86大卡蘋果200g約100大卡西

文档评论(0)

sky_runner + 关注
实名认证
文档贡献者

持续学习提升自我,并在职场中热心帮助他人成长。

1亿VIP精品文档

相关文档