职场压力释放培训课件 (2).pptxVIP

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2026-01-12 发布于湖北
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职场压力释放培训课件 (2).pptx

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第一章职场压力的普遍性与危害第二章压力释放的心理学基础第三章现代职场压力释放方法第四章组织层面的压力管理策略第五章压力管理的实践演练第六章压力管理的长期发展

01第一章职场压力的普遍性与危害

第1页职场压力：你真的了解吗？在当今快节奏的职场环境中，压力已成为常态。数据显示，78%的职场人每周工作超过50小时，其中65%感到严重压力。以某互联网公司为例，95后程序员小张连续加班3个月，最终因过度劳累导致突发性耳聋。这种情况下，我们必须认识到压力的普遍性及其潜在的严重后果。压力不仅仅是一种主观感受，它会对我们的生理和心理健康产生深远的影响。长期处于高压状态会导致一系列生理反应，如心