原创力文档摘要
高中是青少年心理、生理、社会化各方面极速发展变化的重要时期，良好的睡
眠质量对其身心健康发展尤为重要，目前高中生睡眠问题开始普遍流行，因此，探
索影响高中生睡眠质量的因素以及有效的改善方式十分重要。
高中生的情绪和睡眠问题常常共同存在，负性情绪对其睡眠质量有着重要影
响。以往研究表明更多的负性情绪会导致更差的睡眠质量，此时的高中生处于青春
期，身心的极速发展变化以及社会角色要求等使他们面临着众多的压力与挑战，极
易产生负性情绪，并且难以排解。自我关怀倡导在体验痛苦、挫败和不足的情况下，
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