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疼痛信念问卷(PBQ)

指导语：

本问卷旨在了解您对自身疼痛的看法与感受。请仔细阅读每一条陈述，根据您最近2周内的实际情况，选择最符合您观点的选项。答案无对错之分，请按照真实想法作答。

选项说明：

1=完全不同意；2=不同意；3=不确定；4=同意；5=完全同意

一、疼痛威胁感知

（以下题目涉及您对疼痛严重性及潜在风险的判断）

1.我的疼痛让我担心身体可能存在未被发现的严重疾病。

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2.疼痛发作时，我会联想到“器官受损”“病情恶化”等严重后果。

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3.即使医生说我的疼痛没有生命危险，我仍觉得可能是检查遗漏了问题。

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4.疼痛越剧烈，我越认为它会对身体造成不可逆的伤害。

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5.我经常担心疼痛会导致行动能力永久下降（如无法行走、拿取物品）。

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6.疼痛反复出现时，我会怀疑“是不是身体在发出‘崩溃’的信号”。

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7.即使疼痛部位没有红肿或外伤，我也会觉得“内部肯定出了问题”。

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8.疼痛持续超过1周，我就会认为“必须马上治疗，否则后果严重”。

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二、疼痛可控性认知

（以下题目涉及您对疼痛是否能被自身或外界手段控制的信念）

9.我相信通过调整呼吸或放松训练，能减轻疼痛的强度。

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10.即使疼痛突然加重，我也能找到方法（如转移注意力、用药）让它缓解。

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11.我认为医生的治疗方案对控制我的疼痛效果有限。（反向题）

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12.我觉得“疼痛是身体的自然反应，只能被动忍受”。（反向题）

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13.只要坚持治疗（如服药、理疗），我的疼痛一定能逐渐改善。

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14.我有信心通过学习疼痛管理技巧（如热敷、适度运动）减少发作频率。

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15.疼痛是否缓解主要取决于运气，我自己做不了什么。（反向题）

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16.我能通过记录疼痛规律（如发作时间、诱因）更好地控制它。

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三、疼痛对生活功能的影响预期

（以下题目涉及您认为疼痛对日常活动、社交及责任履行的影响程度）

17.我担心疼痛会让我无法完成每天的家务（如做饭、打扫）。

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18.疼痛会导致我在工作/学习中频繁出错或效率降低。

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19.即使疼痛轻微，我也会因为担心“可能加重”而避免参加社交活动。

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20.我认为疼痛会让我逐渐失去独立生活的能力（如自己洗澡、购物）。

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21.疼痛发作时，我肯定无法完成当天计划的运动或锻炼目标。

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22.我害怕疼痛会影响我照顾家人（如陪伴孩子、照料老人）的能力。

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23.疼痛让我觉得“连小事都做不好”，对生活的掌控感越来越弱。

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24.我会因为担心疼痛而提前取消已经安排好的旅行或聚会。

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四、疼痛相关情绪关联信念

（以下题目涉及您对疼痛与情绪状态关系的看法）

25.我认为疼痛和焦虑是“恶性循环”——越焦虑，疼痛越明显；越疼，越焦虑。

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26.疼痛会让我变得易怒，即使对亲近的人也容易发脾气。

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27.我觉得“疼痛这么久都不好，我可能永远开心不起来了”。

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28.疼痛发作时，我会因为无法控制情绪而感到更痛苦。

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29.只要疼痛存在，我就很难集中精力做让自己放松的事（如阅读、听音乐）。

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30.我认为“疼痛治不好，我的生活就永远没有希望”。

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31.疼痛会让我回忆起过去痛苦的经历，从而更加情绪低落。