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三年级下册心理健康教案

一、课程名称

我的情绪小管家

二、授课年级

三年级下册

三、课时安排

1课时（约40分钟）

四、授课目标

1.认知目标：帮助学生认识常见的情绪（如喜、怒、哀、惧等），了解情绪本身没有绝对的好坏之分。

2.情感目标：引导学生体验并接纳自己的各种情绪，培养积极乐观的心态。

3.行为目标：初步学习识别自己和他人情绪的简单方法，尝试用1-2种适合自己的方式调节不良情绪。

五、授课对象分析

三年级学生正处于小学中年级阶段，他们的自我意识逐渐增强，开始关注自己和他人的感受，但情绪认知和调控能力仍在发展中。他们对外界事物充满好奇，模仿能力强，喜欢参与互动性强、趣味性高的活动。此阶段的学生对于具体、形象的事物更容易理解和接受。

六、授课重难点

1.重点：认识并接纳自己的各种情绪，了解情绪的多样性。

2.难点：学习识别自己的不良情绪，并尝试运用简单有效的方法进行调节。

七、授课准备

1.教师准备：多媒体课件（PPT）、情绪卡片（印有不同表情的图片，如开心、生气、难过、害怕等）、“情绪温度计”图示、画纸、彩笔、小奖品（如小星星贴纸）、轻松的背景音乐。

2.学生准备：每人一支笔。

八、授课过程

（一）暖场活动：情绪猜猜猜（约5分钟）

1.教师引导：同学们，今天老师带来了一些神秘的“表情密码”，想不想和老师一起玩个“情绪猜猜猜”的游戏呀？

2.活动规则：教师展示不同情绪的卡片（或做出相应表情），请学生快速说出是什么情绪，并模仿该表情。

3.小结过渡：同学们都太棒了，能认出这么多情绪！是啊，我们每个人每天都会有各种各样的情绪，就像天空有时晴朗，有时下雨。今天，我们就一起来学习如何做自己情绪的小管家，好不好？（板书课题：我的情绪小管家）

（二）探索发现：情绪百宝箱（约10分钟）

1.分享我的小情绪：

*教师提问：“同学们，最近一周，你有过哪些开心的事情？当时感觉怎么样？（引导学生用“我感到很高兴/开心，因为……”的句式分享）那有没有让你觉得有点生气、难过或者害怕的事情呢？”

*邀请3-4名学生分享，教师给予积极回应和鼓励，引导学生说出具体的情绪名称。

2.认识常见情绪：

*教师展示PPT，呈现“喜、怒、哀、惧”四种基本情绪的卡通形象或情景图片。

*提问：“这些情绪，你们都经历过吗？什么时候会有这样的感觉呢？”

*小结：我们的情绪就像一个五彩斑斓的百宝箱，里面装满了开心、生气、难过、害怕等各种各样的情绪。这些都是我们内心真实的感受，没有绝对的好与坏。

（三）体验感悟：情绪小剧场（约12分钟）

1.情绪的影响：

*教师讲述两个简短小故事（或展示情景图片）：

*故事一：小明因为考试得了满分，非常开心，主动帮助同学解答问题。

*故事二：小刚因为玩具被弄坏，非常生气，忍不住哭了起来，还和好朋友吵了一架。

*提问：“开心的时候，小明做了什么？生气的时候，小刚又有什么表现呢？不同的情绪对我们的行为和心情有什么影响？”

*引导学生讨论：积极的情绪能让我们感觉舒服，做事有动力；过度的消极情绪可能会让我们不舒服，甚至做出一些不恰当的行为。

2.我的情绪温度计：

*教师展示“情绪温度计”图示（刻度从0到10，0代表非常平静或低落，10代表非常激动或愤怒）。

*引导：“如果把我们的情绪比作温度计，当你感到非常开心或非常生气的时候，温度计的刻度可能会到多少？当你感到有点难过或者平静的时候，刻度又会在哪里呢？”

*发给学生画纸和彩笔，让他们画一画自己刚才分享的某一种情绪的“温度计”，并涂上颜色。

*邀请几名学生展示自己的“情绪温度计”，并说说为什么这么画。

（四）方法指导：情绪调节小妙招（约8分钟）

1.讨论调节方法：

*教师：“当我们遇到不开心、生气或者害怕这些让我们感觉不舒服的情绪时，该怎么办呢？大家有什么好办法吗？”

*鼓励学生自由发言，分享自己调节情绪的方法。

2.总结小妙招：

*教师根据学生的发言，总结并板书几种简单易行的情绪调节方法：

*深呼吸法：深吸一口气，再慢慢呼出来，重复几次。（带领学生现场体验2-3次）

*倾诉法：把不开心告诉爸爸妈妈、老师或好朋友。

*转移注意力法：听听音乐、看看书、做喜欢的游戏等。

*积极想法法：告诉自己“没关系”、“我能行”。

3.情景演练：设置1-2个简单情景（如：玩具被同学不小心弄坏了；考试没考好有点难过），请学生分组讨论可以用什么方法调节情绪，并请小组代表演示。

（五）总结提升：做情绪的小主人（约3分钟）

1.回顾：今天我们认识了哪些情绪？学习了哪些