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综合素质评价自我总结范文6篇

【综合素质评价自我总结·范文一】

——以“数据驱动型学习者”视角的三年复盘

一、身份与场景

1.学校：杭州市学军中学紫金港校区

2.角色：2025届高三（3）班学生，兼任班级“学习数据官”

3.时间跨度：2022.9—2025.5，共六个学期

二、学业发展：从“经验刷题”到“数据闭环”

1.问题发现

高一上期中，物理排名年级第187名，错题二次错误率43%，发现“错题本”仅停留在抄写层面。

2.工具引入

①用Notion建立“错因知识图谱”，字段：题号→知识点→错因→艾宾浩斯复习节点→同类题推荐。

②购买学校授权使用的“极课大数据”账号，每周导出薄弱点雷达图。

3.流程固化

周一0:30—0:50（宿舍熄灯后）：把上周所有周测卷扫描成PDF→自动OCR→批量导入Notion；

周二午休12:30—13:00：对照雷达图，筛选TOP3薄弱知识点，在B站收藏夹里精准检索10分钟以内讲解视频；

周三晚自习第二节：用“5+3”再练5道同类题，限时15分钟，做完立即在Notion打标签“已闭环”；

周四21:00回宿舍：用Anki复习30张卡片，错答≥2次自动标红，周五再练。

4.结果

高一下期末，物理年级第43名；高二上期末，年级第6名；高三一模，年级第2名，错题二次错误率降至7%。

三、创新能力：把“算法”搬进生物课

1.项目背景

高二生物拓展课需要完成“植物无土栽培”课题，传统记录方式用Excel，数据滞后。

2.技术路线

①树莓派4B+DFRobotpH传感器+TDS传感器，每10分钟采集一次营养液数据；

②用Python写脚本，MQTT协议把数据推送到自建Node-RED仪表盘；

③设定阈值：pH5.5或6.5自动触发钉钉群机器人报警。

3.创新点

把“光强—pH—株高”三维数据做Pearson相关性分析，发现pH与株高负相关r=–0.82，据此调整营养液配方，15天内生菜株高均值提升18.7%。

4.获奖

浙江省青少年科技创新大赛一等奖，授权实用新型专利一项（ZL2023×××××××）。

四、身心健康：用“微习惯”对抗熬夜

1.问题

高一下学期连续两周2:30后入睡，早读打瞌睡，心率变异度SDNN低至28ms。

2.干预

①设定“3分钟规则”：每天比前一天早睡3分钟，用SleepCycle记录；

②宿舍集体契约：22:45熄大灯→台灯统一用3000K暖光→手机统一进“寝室保险箱”；

③引入“HRV晨练”：6:10操场慢跑800m，跑后1分钟测HRV，提升5ms奖励自己一杯无糖拿铁。

3.结果

8周后平均入睡时间提前至23:06，SDNN提升到47ms，1000米成绩从4′15″提到3′48″。

五、艺术素养：把“数学函数”弹成钢琴曲

1.契机

高二选修《音乐与数学》，老师布置“用函数写旋律”作业。

2.做法

①在Python里用numpy生成sin(440×2πt×(1+0.5t))模拟频率滑音；

②把离散点写入MIDI文件，导入FLStudio，叠加弦乐四重奏音色；

③用RolandFP-30录制自己演奏版，上传B站，播放量3.2万。

3.收获

学校艺术节开幕式独奏，观众鼓掌持续时间52秒，增强自我效能感。

六、劳动与社会责任：运营“无人爱心书站”

1.背景

2023年3月，校团委发起“漂流书屋”项目，无人值守，借还全凭自觉。

2.制度设计

①图书贴“杭学紫高”专属RFID，借还扫码→微信小程序自动登记；

②逾期1天系统发微信提醒，逾期7天冻结该生校园卡借书权限；

③每月5号由班级劳动委员轮值盘点，缺失率5%则轮值班负责补捐。

3.个人贡献

担任技术顾问，写RFID中间件，解决32%漏读问题；一年内书站流通量从412册次提升到2180册次，缺失率控制在1.8%。

七、自我反思与后续计划

1.不足

①英语口语输出仍弱，PET口语考试仅得154分（满分170）；

②情绪调节策略单一，高三二模数学失利当天仍出现手抖。

2.对策

①每天6:50—7:00与AI外教Cambly自由对话，话题提前一晚用“番茄英语”APP准备；

②引入“情绪ABC”书写模板，事件→信念→结果，每周日晚上复盘，用Moodnotes记录，目标两个月内把“灾难化思维”出现频次降到每周2次。

——总结完毕，数据、制度、流程、结果均可溯源，供高校招生办公室核验。