12压力与压力应对（12.3压力应对）.pptxVIP

压力应对

1压力应对方式

讨论：这是哪种应对方式？

每种方式有什么利弊？

今天下午的高数课，老师给大家布置了六道题目，要求下周五前交，且老师强调该作业成绩将计入期末总成绩。因为生病，小明错过了今天的课程，拿着六道题目一筹莫展。小明想这个章节应该比较重要，不搞懂可能会影响后面的学习。他打算先自习课本相应章节，然后不懂的地方请教室友小王，如果实在做不出来，就QQ上问问老师。123小明真的很烦躁，自己身体还没恢复还错过了重要课程的学习，其他同学都已经做的差不多了，也没一个人过来关心他，他又有些失望。于是他决定把作业先搁置，刷会手机放松一下。小明拿着作业，又翻了课本，发现这真是很难，自己本来就不擅长数学，还是算了，等室友小王做好后抄一下吧。

压力应对方式1问题解决应对情绪取向应对逃避应对——寻求困难的解决办法——缓解不良情绪，暂时转移注意——放弃努力，逃避问题

2合适的应对方式

讨论：面对学业压力时，你常用的应对方式是……

面对和处理与学业直接相关的压力用积极的心态来对待学习中的压力[言论]不要只抱怨问题的存在，而没有任何积极的行动！[反例]现代版“祥林嫂”理性地分析学习中的压力接受不能改变的，改变可以改变的！[观点] 受制于人与操之在我[例]存在主义心理学家弗兰克采取行动化解学习中的压力[建议]愚公移山精神：大处着眼，锲而不舍，小处着手，不厌其烦。