七年级体育与健康《箱上前滚翻技术方法》教学课件.pptxVIP

箱上前滚翻技术方法：箱上前滚翻年级：七年级学科：体育与健康（科教版）

箱上前滚翻是支撑跳跃教学的一个内容，看似简单，实则不仅要突破学生在直臂支撑和屈臂低头衔接中的技术问题，还要让学生克服心理恐惧的问题。需要教学中进行循序渐进的练习，有一定的梯度，逐渐使学生初步学会正确的动作，克服直臂支撑和屈臂低头衔接的重难点，而且通过练习逐渐使动作保持稳定和美观。

有节奏短距离助跑踏跳，保持稍屈髋姿势含胸摆臂起跳，同时，眼看器械近端。两手主动撑箱近端两侧，提臀、曲臂、低头、紧腰屈体做前滚翻。当滚至器械远端臀部接触器械时，用力压大腿，抬上体离开器械伸展至落地。动作做法

保护与帮助保护帮助者站在器械近端一侧，当练习者跳起后，一手拖其肩，另一手托送大腿，帮助其维持平衡暨顺势翻转。并跟进保护者落地初学者应由两人在两侧同时保护帮助。

准备部分1.课堂常规2.热身慢跑3.专项准备活动

1.1由低向高垫做鱼跃前滚翻1.单一的身体练习

1.2蹬伸提臀练习1.单一的身体练习

1.3箱上前滚翻1.单一的身体练习

2.12-3步助跑+箱上前滚翻2.组合练习

2.2助跑+箱上前滚翻2.组合练习

3.挑战不同高度的箱上前滚翻3.挑战比赛低中高

易错点1.手撑箱过近或者过远2.提臀力度不够，高度不够3.低头含胸不充分

结束部分1.放松拉伸2.养成教育3.回收器材