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- 2026-03-06 发布于江西
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;脚背外侧踢球技术的特点:
预摆动作小、出脚快,能利用膝、踝的灵活
变化改变出球方向和性质,具有一定的隐蔽性,
是一种实用性较强的技术,同时也是一种较难掌
握的踢球技术。
;;;;准备部分:
1.1脚内侧、脚背外侧带球热身1.2球操;基本部分:
单一练习1.1:无球模仿脚背外侧踢球练习
学练标准:做出脚尖稍内旋,脚背绷直脚趾内扣。
;单一练习1.2:踢固定球练习(体会支撑脚落位位置,击球脚型)
学练标准:支撑脚落位于球的后侧方10-15公分,用脚背外侧踢球的后中部。;单一练习1.3:两人一组隔三米脚背外侧传接球练习
学练标准:助跑击球、踢球的后中部让球成地滚球滚动。
问题:踢球的哪个部位球才是成地滚球滚动。;组合练习2.1:接球+脚背外侧踢移动球传准
学练标准:不要将球停死、用脚背外侧踢地滚球滚动传给同伴。
问题:停球与脚背外侧传球如何快速衔接?;组合练习2.2:背对防守情况下的接球+脚背外侧踢移动球传准
学练标准:不要将球停死、用脚背外侧踢地滚球滚动传给同伴。
;比赛:3.1三人一组脚背外侧传球比赛;结束部分:
1、整理活动1.1股四头肌拉伸、1.2股二头肌拉伸、1.3腓肠肌比目鱼肌拉伸
2、师生点评(学生谈收获、教师找问题)3、布置作业;作业:
1、脚背外侧踢固定球对墙练习(30个X6组)。
2、通过互联网搜索“足球:脚背外侧踢球”相关讲解示范
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