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空椅游戏

1.说明原理

指导语：你内心有两个矛盾的想法，它们各执一词让你感觉很矛盾。我们现在可以用一个方法，帮助你把这两个矛盾的想法分开，并且更清楚地感受自己的内心。我们会用两把椅子分别代表生气的你和平静的你，当你坐在“生气椅”上时，请说出生气的你的想法和感受，说完后请你坐到“平静椅”上，回应生气的你的想法和感受，直到你把心里话全部说完为止。我们来试试好吗？

2.放松、想象。

指导语：闭上眼睛，在椅子里保持舒服的坐姿，注意自己的呼吸，慢慢地深深吸气、缓缓呼气，全身放松，当你想好了，就可以说出你的想法和感受了。

3.开始对话（当同学在空椅交换坐3次之后）

还想坐到那把椅子上去吗？只要同学有需要，可以反复重复。

4.结束、交流讨论

你刚刚经过这样的一个过程，有什么想法吗？有什么感受吗？有什么想说的吗？