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800米训练速度重要性的研究

张鹏西安铁一中滨河学校

【摘要】运用文献资料法、访问法和对比分析法，对现代中跑运动发展特点进行分析，阐述800米运动员速度训练的重要性，并收集西安市体育运动学校中跑运动员入学时与加强训练后的运动成绩进行分析对比。通过采用速度训练手段以及培养速度节奏和速度感的方法后，运动员的专项成绩有着明显的提高，生理指标也没有相对变化。在比赛时中心理素质也有着明显的提高，比赛过程中也能较好的分配体力和调节速度。并提出了以“速度训练为核心”的指导思想和方法，是当今800米训练的主体和有效方法。现代800米的速度训练应引起教练员和运动员的高度重视，要明确发展速度能力、专项训练强度以及速度在800米项目过程中的重要性，确定有效的训练手段和方法，对提高专项成绩具有十分重要的意义。

【关键词】800米跑;速度训练;专项能力;节奏

引言

随着科学技术的迅速发展和运动水平的不断提高，人们对自身的结构、技能水平的认识越来越深化，中长跑训练观念、训练手段和方法也在不断更新。800米运动员的速度训练一直是教练员和运动员所关注的问题。当今的800米训练由过去的发展低强度的耐力训练向突出专项速度耐力训练的方向发展。往往在800米比赛中我们可以看到运动员在最后几十米甚至上百米的冲刺后才见输赢，可见速度的水平是决定运动员在比赛中取得好成绩的关键，只有具备较快的速度能力和良好的速度