作息有规律（第2课时）教案2026-2027学年统编版一年级上册道德与法治.docxVIP

作息有规律（第2课时）

教学目标

教学目标

1．掌握早睡早起的具体方法，按时作息，有规律作息。

2．通过学习独立睡眠的方法，逐步养成良好的作息习惯。

教学重点

教学重点

掌握早睡早起的具体方法，按时作息，有规律作息。

教学难点

教学难点

通过学习独睡的方法，逐步养成良好的作息习惯。

教学过程

教学过程

新课导入

师：（出示儿歌。）早睡早起好习惯，规律作息身体好。早睡早起好习惯，精力旺盛心情好。

早睡早起真重要。同学们，你们有什么好办法可以帮助大家做到早点睡，按时起吗？

新知探究

探究：早睡早起小妙招

1．早点睡，按时起

（1）请早睡的学生分享自己的小妙招。

预设：

生1：晚餐时要荤素搭配，不要吃得太饱，这样更容易入睡。

生2：睡前，我会洗个热水澡，或者用热水泡脚，这样睡得更香。

生3：按照制订好的作息时间表，提前上床做好入睡的准备。

生4：在睡觉前要避免做剧烈的运动。

（2）学生讨论：怎样做到按时起床？

预设：

生1：我每天早上六点半起床。我会提前定好闹钟，请它叫我起床，这样就不会睡过头了。

生2：我请爸爸妈妈来喊我起床！

生3：制订作息时间表，养成良好的作息习惯，早起就很容易啦！

……

（3）出示教材第36页中间部分的歌谣。

师总结：同学们，你们学会这些早睡早起的好方法了吗？我们要养成科学、健康的作息方式，早点睡，按时起。