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2026年运动营养学与运动损伤预防题库

一、单选题（每题2分，共20题）

1.中国运动员在高原训练时，应重点补充哪种营养素以增强氧气利用能力？

A.维生素C

B.硒

C.铁元素

D.锌

2.长跑运动员在训练期间，每日碳水化合物摄入量应占总热量的多少比例？

A.40%

B.50%

C.60%

D.70%

3.肌肉拉伤后，以下哪种方法最适合早期恢复？

A.热敷

B.按摩

C.冰敷

D.拉伸

4.中国游泳运动员在比赛前应避免摄入哪种食物？

A.全麦面包

B.鸡肉

C.橙子

D.脂肪含量高的零食

5.以下哪种运动损伤最容易发生在力量训练初学者？

A.肩袖损伤

B.膝关节半月板撕裂

C.肌肉拉伤

D.韧带损伤

6.中国篮球运动员在高温环境下训练时，每日补水量应如何计算？

A.按体重每公斤补充30ml

B.按体重每公斤补充40ml

C.按体重每公斤补充50ml

D.按体重每公斤补充60ml

7.运动员在赛前3小时应摄入哪种食物以提供持续能量？

A.高糖饮料

B.高脂肪零食

C.蛋白质奶昔

D.碳水化合物丰富的运动餐

8.中国羽毛球运动员在训练期间，每日蛋白质摄入量应占总热量的多少比例？

A.15%

B.20%

C.25%

D.30%

9.肩关节撞击综合征的预防措施中