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学习单元4运动方案设计和运动消耗能量指导

一、单项选择题

1.根据BMI，以下哪个体重是正常（）

A.18.9B.28.1C.24.0D.25.7

答案：A

2.如某大学生20岁，安静心率70（次/min），最适宜运动心率为（）次/min？（设适宜运动强度为80%）

A、174

B、167.5

C、161

D、180.5

答案：A

3.强度分级为静态时，一般定义为步行小于（）

A、3000

B、4000

C、5000

D、6000

答案：C

二、多项选择题

1.运动处方的运动种类可分为（）？

A、有氧（耐力）运动

B、力量性运动

C、伸展运动

D、健身操

答案：ABCD

2.每次运动的持续时间为（）分钟，一般须持续（）分钟；其中达到适宜心率的时间须在（）分钟以上。？

A、15-60

B、15

C、20-40

D、20-30

E、20

答案：ABC

3.运动方案设计中，如有以下症状之一者，立即停止运动（）

A、不正常的心跳：如不规则心跳和过快的心跳、心悸、扑动、快脉搏突然变慢

B、运动中或运动后即刻出现胸部、上臂或咽喉部疼痛或沉重感觉

C、特别眩晕或轻度头痛，意识紊乱、出冷汗、晕厥

D、严重气短

E、身体任何一部分突然疼痛或麻木

F、上腹部区疼痛或