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老年运动保健课件—老年人运动处方的制定与实施.ppt

老年运动保健课件—老年人运动处方的制定与实施.ppt

    （3）气功③气功与体育传统体育中的武术，与气功更是密不可分。所谓“外练筋骨皮，内练一口气”，就是指武术与气功的结合。武术发展到今天，最引人注目的还是它与气功结合而起到的健身治疗作用。传统气功中的“五禽戏”、“八段锦”等许多功法，往往也同时被归入体育锻炼之列。（一）治疗性运动处方的适应症3．民族传统医疗体育手段三、治疗性运动处方（3）气功④练各种气功共同遵守的原则Ⅰ练功前l0—15分钟应停止一切活动消除杂念，准备练功；Ⅱ身心自然放松；Ⅲ意气相随；Ⅳ动静结合；

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