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运动训练学 2012年 (第2卷 )第 8期
表象训练法在篮球教学训练中的应用研究①
邹润革
(旬阳县体育运动 中心 陕西旬阳 725700)
摘 要 :表象训练是指有意识地 、积极地利用所有感觉在脑 中对过去经验进行重视或再创造的过程 。如今 已被广泛应用于
运动训练 的各个领域 中。本文试 图将表 象训练应用于篮球教学训练 中,从而为提高训练成绩,快速有效的掌握篮球技战术提
供参 考。
关键词 :表象训练 篮球训练 建议
中图分类号:G841—4 文献 标 识码 :A 文章编号:2095—2813(2O12)03(b)一0015—02
美国心理学家理查休因教授在 《想象——现在的理论和 3 结果与分析
应用》一书中首先提出 “表象训练 ”一词 ,是指利用感觉对 3.1实验结果
经验进行重现或再造。如今已被广泛应用于运动训练 的各个 2O1O年7月 1日实验结束后,对实验组和对照组学生按照
领域中。表象训练是指有意识地 、积极地利用所有感觉在脑 教学训练要求,在测试方法和评价标准相同的条件下,对学生
中对过去经验进行重视或再创造的过程 。对于体育学科来 近4个月的训练结果进行统计分析。
说 ,表象训练就是有意识地、积极地利用 自己头脑中已经形 实验组与对照组篮球技术成绩对照表
成的运动表象进行回顾 、重复、修正、发展和创造 自己的动
作 ,就好象在头脑中 “放电影一样”,也称念动训练 、想象训 项 目 P
练、心理演练等 ,它反映了技术动作在一定时间、空间和力
量上的特征。科学研究表明,表象训练有助于清晰动作表象,
加快动作概念的建立 ,加速动作技能的形成与巩固,能使运
动员在短时间内有效地提高运动成绩 ,并且能够稳定情绪 , 由成绩对照表可以看出:实验组学生成绩明显高于对照组
增强 自信 ,增加获胜机会。本文试图将表象训练应用于篮球 成绩 ,在运球篮和定点投篮两项技术测试 中显著性差异明显
教学训练 中,从而为提高训练成绩,快速有效的掌握篮球技 (尸001),这也说明通过近4个月的表象训练后,学生的
战术提供帮助。 篮球技术有明显的提高。
3.2 结果分析
1 研究对象与方法 3.2.1建立完整动作概念 ,强化初步认识,有利于动作的
11研究对象 掌握
甸阳篮球队12名学生。教学内容安排为篮球基本技术学 经过表象练习后 ,学生把视听信息转变为身体运动信息,
习,在实验前对两个组的学生进行身体素质测试,项 目包括: 逐渐增强学生动觉和肌肉感觉的控制能力,形成从认知到动作
立定跳远 、50米跑、一分钟跳投 ,结果表明,两个组的学 的联结。每次进行技术动作练习时,教师都应激发学生在技术
生身体素质水平接近,三项素质均无显著差异。 动作获得成功时的情感动党体验 ,以精练的语言提示和诱导在
学生脑中重现规范化动作或战术组合,并以重现的方式加以巩
2 研究方法 固,再进行表象练习,使动作过程更加生动、真实,然后再
2 1文献资料法 进行身体体验。从而让学生更清晰、熟练的掌握动作技术。
利用中国知网检索 “表象训练法在体育训练中的应用”相 322提高学生学习兴趣,促进技术技能的掌握
关研究文献20篇,以此作为参考 。
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