一个相见恨晚的朋友--浅谈亚历山大技巧在声乐学习中的运用.pdfVIP

学术探讨 2014 年第 8 期 一个相见恨晚的朋友 ——— 浅谈亚历山大技巧在声乐学习中的运用 王云龙 （河北省唐山市丰润 区新军屯中学 ０６３０００ ） 董颖慧 （河北师范大学音乐 学院 ０５００００ ） 一 、亚历山大技巧的来源和发展 不着 ，且 周 围的肌肉群很多很复 杂 ，常会引起 吸不单单 为歌 唱提供动力 ， 还 有良 好的演唱 亚历山大技巧 （Alexander Technique ）是 不 易感 知 的紧张 。 图 1 左 侧 的歌手状态 是 我 状态 和心态 。 由 · 亚 历 山 大 于 世 纪 年 代 中 期 为 们很多人在演唱 时经 常 出现的情况 ， 扬起 的 以上我们 简单 介绍 了亚历山大技巧的训 F M 19 90 自己治疗喉炎时探索出的一种使运动机能和 头部 、紧张的下 巴、缩短 的颈部 。 这样会 使 气 练方法 ， 通 过技巧训练 我们 旨在 培养 三种能 心理机能得以协调和康复的身体训练方法 。 息 的压力集 中在喉部形成 喉音 、 后颈部的 缩 力 ：身体的自 我意 识 ；克服 过度的紧张 ；以思 · 亚历山大是一名戏剧配音员 ， 职业 短 ，导致不能顺畅 自如地完成咬字 和共鸣 。 歌 想 而不是肌肉产生有 效 的歌 唱 。 关 于亚历山 F M 生涯初期由于用嗓不当曾一度失声 。 四处寻 者 长 期这 样 练 习必然会引发一 些 嗓音疾病 。 大技巧 ，虽文 字有 限但字字珠玑 ，想 要 真正 掌 医问药也没能得 以缓解 ， 对自身职业的热爱 图 1 右侧图 中亚历山大技巧师会用一 双温柔 握 ，实非 易事 。 促使他下定决心自己一定找出病因 , 治愈自 的手加 之专业的 手法使得 歌 者的头部和颈部 三 、对声乐学习者的作用 己的喉疾 。 他在朗读时以三面镜子分别置于 处于 正确 的位置 ，这样 ，下 巴也能够自由地 上 笔者认 为亚历山大技巧对声乐 学 习者的 前 、左和右的位置进行多角度的观察 。 经过多 下张合 。 作 用 可 以从两 个方面来 说 ： 一是声 乐 训练中 次反复的试验 ，他发现头部 、颈部 、肩部和胸 2.脊 椎 对 正 确 的站 姿 也 很 重 要 ，其 重 心 立竿见影 的实用型作 用 ； 二 是 长期 影响 下的 部的肌肉是彼此 紧密相连的 ， 这种大范围的 前倾 和后倾 多会 对 我们的 歌 唱产生影响 。 前 能力 培养 的长效性作 用 。 肌肉紧张是声音嘶哑产生的重要原因之一 。 倾 （图 2 左 ），即在歌 唱时不由自主地 伸脖 子 ， （一 ） 声 乐 训练中的 立 竿 见 影 的 实 用 型 近十年的时间里 ， 他细心地观察自己身体的 造成 喉位过 高影响 了声音质量 ； 后 倾 （图 2 作 用 每一个变化 ， 而后能自觉地感应身体的各种 右 ）则会造成 前胸和 腹 部的紧张 ，致 使 呼吸不 关 于声乐训练的内 容可 谓 “见 仁 见 智 ”。 肌肉联系 ， 最后能够很好地做到身体躯干和 顺畅 ，僵硬 和无力 。 （图 2) 中间这位歌 者的 正 在声音方面大体 看来 可分为 ：呼吸 （站姿 为其 内心的统一 ，不仅自己的喉疾得以治愈 ，而且 确站姿就可 以避免 不 必要的肌肉紧张 ， 影响 基础 ）、起 音 、咬字 （元 音 ）、共鸣 等 。 而亚历山 还将其过程进行