身体重要器官的清洁排毒方法.pdfVIP

健康生活-|I 这些错误刷牙万式你迎用吗 文 ／佚 名 刷牙不仅是为了牙齿美白，还可以防止 的期限不宜超过一个月，否则，牙刷 “超期服 议每隔半年到正规的医院作一次预防性的 口腔疾病的发生，然而如果不正确的刷牙， 役”，会滋生大量致病茵，导致各种 口腔病的 检查和治疗。 效果则刚好相反。下面为大家列出了三种错 发生。刷完牙后，要多次用清水反复冲洗牙 刷牙时间长短都行——错 误刷牙方式，这些刷牙方式往往导致 口腔异 刷，甩千刷毛，将刷头朝上放置于通风处。 昧、牙龈出血、牙齿松动等，你还在用吗? 不少人认为刷牙是一件无关紧要的事 刷牙采取横刷法——错 情，只要每天刷就行，时间长短都无所谓，不 选择硬毛牙刷——错 在刷牙过程中，如果刷牙的方式不正 愿为刷牙多浪费时间。在 日常生活中，有的 错误方式：很多人认为牙刷的毛硬的 确 ，刷牙的效果也就有所差异。很多人在刷 人刷牙的时间最短的有几十秒，最长的有十 话，对牙齿的清洁会更有利，会清理的更彻 牙时采用的是横着刷牙的方式，殊不知，横 分钟以上的，直到刷得发生干呕为止。 底，因此常常会选择一些硬毛且毛多的大头 着刷牙，会严重伤害牙釉质、牙本质、牙龈及 刷牙的时间过长或者过短都不够科学， 牙刷。其实，这种想法是错误的。因为如果选 牙周。 时间过短，草草了事，达不到清洁牙齿的 目 择牙刷的毛过硬、过密，在刷牙时便很难清 正确的刷牙方式也没有固定的模式，只要 的：刷牙的时间过长，会伤及牙龈。科学的刷 洁掉牙齿间隙和隐蔽面的牙垢，清洁效果非 依照一定的次序，如先上后下、先外后里依次 牙次数和时间应该遵循 “三个三”，就是每天 但不好反而会严重下降。而且硬毛牙刷常会 的进行刷牙，毫无遗漏地将唇颊面、腭舌面、皎 刷 3次牙，饭后3分钟刷 ，每次刷牙3分 划伤牙龈 ，导致牙龈出血、牙龈损伤或者牙 合面都完全洗刷到即可。 钟，这样就可以全面的达到消除牙菌斑、清 龈萎缩。 提醒大家：刷牙对 口腔保健来说极为重 洁口腔的目的。 (来源：2014年 1月 10日 正确方式：应该选择那些毛较软的小头 要，而唯一的前提就是方法一定要正确，否 39健康网)-(编辑 ／胡 瑶) 牙刷，而且要避免用力横刷。每个牙刷使用 则刷了牙也是白刷，甚至还会损伤牙齿，建 平衡各茵群，维持肠道健康。但如果饮食不 粗糙、毛孔扩张、痤疮等。 癌、胃炎、胃溃疡患者体内都有幽门螺杆菌 规律，人体抵抗力下降，这些益生茵就会转 清洁方法 ． 存在。大多数人感染后没有什么症状 ，但 变为致病菌，引起腹泻、胃溃疡等疾病。而经 最重要的是保持肠道通畅。l：l：~ll，多吃 10％一15％的感染者会得胃溃疡。 常打嗝、腹胀、放屁多而臭等现象，就是肠 胃 苹果、香蕉等水果，主食不要过于精细，多吃 清洁方法 中的 “脏东西”在作祟。 粗粮：外出旅游时，容易便秘，可以喝一点蜂 不熬夜，保持好心情。当精神紧张、过度 污染来源 蜜；工作压力大、久坐也会导致便秘，因此最 疲劳、情绪不佳时，会使胃酸分泌增多，会有 好每天都运动一下，保持好心情。 尤其