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I I 一 一 一 一 中国体育教练员l2 ■ 一 ● 一 一 一 对12岁业余游泳运动员 “手指型’’划手掌训练作用的探讨 凌继东 (上海市徐汇区青少年水上运动学校，上海200032) 摘 要 运用文献资料法、实验法和数理统计法，对上海市徐汇 1．2_2l2实验地点 区少体校12岁游泳运动员采用 “手指型”划手掌辅助练习的作 上海市徐汇区枫林路329号徐汇区青少年水上运动学校。 用进行分析。结果表明，该练习对提高业余游泳运动员200m 1．2_2l3实验方法 自由泳成绩有明显作用，并能促进其划水效率的提升。 采用随机抽样的方法，将 12名运动员分成实验组和对 关键调 “手指型”划手掌辅助练习；12岁游泳运动员；划水 照组。在每周 6次的训练课中，3次课为实验课。实验课中， 效 率 实验组带 “手指型”划手掌进行2×(10×100)m 自由泳配 合练习，对照组进行徒手2X (10X100)m 自由泳配合游。 其余练 习内容和练习量都相同，2组游后心率要求在 27— 游泳科学训练的不断发展和各种辅助器材的出现 。促使游 28次 门0S。 泳运动成绩飞速提高。当前 ，带划手掌辅助练习已成为众多教 练员，尤其是业余训练的常用练习手段之一。目前采用的带划 1-2．2．4实验指标 手掌辅助练习主要有普通型 (全手掌类型 )和 “手指型”(半 200m 自由泳成绩 ：实验前后各进行一次测定。 手掌类型 )2种。本文主要对 “手指型”划手掌训练的作用进 自由泳 6次划手动作划距 (划步 )：实验前后各进行一次 测定 ，200m游进中，第4个 25m运动员蹬壁出发后第 1次 行分析。训练实践中发现 ，当运动员带划手掌游进时，无论是 划水开始至第6次划水动作结束时两点间的距离。为尽可能提 技术动作还是游进速度等方面的表现，与不带划手掌时均有所 不同。运动员带划手掌练习时手掌无法直接感觉到水的反作用 高距离计算的准确性，测试时，在泳池边每隔 1m设置一个 标志物。 力。而徒手练习时手掌可以感受到水流对手掌的作用。普通型 自由泳 6次划手 的频率 ：实验前后各进 行一次测定 ， 划手掌辅助练习对运动员的力量要求较大，不利于技术动作的 200m游进中，第4个25m运动员蹬壁出发后第 1次划水开 保持 ；而 “手指型”划手掌辅助练习由于划水面积相对小，有 始至第6次划水动作结束所用的时间。 利于运动员保持技术动作的稳定。同时。通过适当增大划手阻 1．2．3数理统计法 力，促进运动员手臂肌肉的发展和游进速度的明显提高，让运 对实验所得数据进行统计分析，得出结论。 动员感受在较快游进速度中保持 良好的技术动作和身体位置。 那么。带 “手指型”划手掌辅助练习的作用到底如何呢?本文 2结果与分析 就此展开讨论。希望为广大基层教练员提供参考。 实验组带 “手指型”划手掌进行2X (10X1OO)m 自由 1研究对象与方法 泳配合游，对照组徒手进行相同的练习。