浅谈中学篮球训练教学.pdfVIP

课 外 读 教育教学探讨； 浅谈中学篮球训练教学 王金宾 (安溪铭选 中学，福建 安溪 362400) 篮球足 一项复杂多变的，对抗性强、运动强度极大，比技 蹬 ：篮球运动，由于受场地的限制和战术组织的要求 ，存 术、比战术 、比体能 、比智力的综合性很强的集体运动项 目。为 快速移动中直线跑动较为有限，而绝大多数的情况是曲线跑 、 了提高学生的篮球技能，我们在教学实践中，做了以下探索。 变向跑 、转身跑 、侧身跑，相当多的情况是距离在6—8米弧线 一 、 加强篮球基本功的教学 上跑动。这与田径赛中短跑技术有较大的区别，因此必须重视 作为一种 “在激烈的对抗和快速多变的比赛中所必须优先 两脚内外侧的侧蹬技术要求。后蹬 、侧蹬动作都是运用腰髋协 掌握的、最重要的和最起作用的基本因素，包括技术因素 、战 调用力 ，密切配合完成的，如侧蹬变向摆脱移动技术等。 术因素、身体 素、心理大J【素相结合的一种特殊的综合动作功 转：转身的技术动作，在篮球攻 、防技术中是一项运用最 能与能力”。篮球基本功至少包括 ： (1)技术基本功。 (2) 为广泛的动作 ，如原地前后转身的轴心脚 ，必须用前脚掌为转 战术基本功。 (3)身体素质基本功。 (4)心理 自控基本功。 动轴 ，决不允许用后脚跟为转动轴 ，身体重心要稳定。转身的 如，在运球 、传球的教学中，笔者在训练中让队员明白运球 、 技术动作中，难度较大的是在快速跑动中急停前转身折回跑， 传球是篮球比赛中的关键技术，通过熟练掌握基本技术和娴熟 也称为往返跑。我们对这样一个最为基本的动作 ，也不能忽视 的基础配合 (传切、突破 、掩护等)，使未来在比赛中掌握比 技术动作细节的要求 ：在急停转身前的第一步，上体稍向后 赛的主动权。 仰，落地时运用滚动式支撑 ，同时重心下降，脚转向50。一70。 1．对运球 的训练 而在第二步落地已完成 l80。转体 ，面向返回方向。转身难度 运球在 比赛中是非常重要的技术环节 ，在快速推进的进 最大的是在快速跑动中的后转身变向，此动作与花样滑冰的后 攻 ，带球摆脱防守 ，上篮得分等等。可以说，一个队如果在比 转身较为相似，就是把向前跑动中的速度转变为旋转速度。在 赛中不会带球，控制球，那么这支球队肯定输球。正是由于运 转身前第一步落地之前，在腾空的瞬时，利用腰髋力量转动身 球是篮球进攻战术的重要组成部分。 体。这是在快速移动中体现灵活性很强的一个技术动作。 2．对传 ，接球 的训练 跨 ：跨步技术动作是在抢前 占位和急停变向中经常运用 传、接球和运球一样 ，是篮球竞赛中运用最多的技术， 的步法。要想变得快 、动得快 ，就必须首先停得稳 、停得快。 它是进攻队员存场上相互联系和组织进攻的纽带。是实现战术 因急停是连结其他动作得关键技术，边线跨步单脚急停接球后 配合的具体手段。是比赛中运用最多的基本技术。传 、接球技 与顺步突破得衔接技术动作。另外是中锋背对篮圈，在防守人 术的好坏直接影响进攻战术配合质量。因此我十分重视传 、接 逼紧I睛况下 ，抢钱跨 一步接球 ，这些技术动作的关键环节， 球的训练。存训练中我要求队员在传 、接球是要避免丢球 ，重 就是前面着重提到的：第一是重心低，第二是动作之间衔接紧 点要求她们注意球的飞行路线 、落点和接球的手法。传球的手 密。我们对这些细小的技术要求的 目的，就是争取存实战对抗 法主要有双手和单手胸前传球、单手肩上传球。每节训练课都 中占一肩或半步的优势。 要进行十五分钟的传、接球练习，主要是行进问的传、接球上 三 循序渐进地培养训练 篮 ，还有原地的双人双球练习。易犯错误是：全手掌触球 ，手 1．平时和训练初期刚组队初期，动机的培养应放在首位 心没有空 ，手指僵硬，两拇指距离过大或过小 ，造成接不到