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健康果蔬排行榜 根據網絡資料 手動翻頁 健康果蔬排行榜 由於數千年遺傳基因的原因，中華民 族大多數的飲食習慣不是以肉食為主， 而是糧肉果蔬並重。 與歐美各民族相比，我們食用的果蔬 等素食品的比重要大得多。 近二十幾年來，人們對吃的著眼點逐步從“色香味” 轉向健康，更看重食品對人體健康的積極作用。 油亮的烤鴨和肥肥的扣肉，已漸漸遠離。即便是 清香鮮嫩、幫助消化的果蔬，也要看看它是否有益 健康。 下面這幾項果蔬排行榜或許對你有所幫助，它涉 及到80多種水果蔬菜。 排毒效果最佳的前20名果蔬 1 黃 瓜 2 冬 瓜 3 海 帶 4 綠 豆 5 魔 芋 6 彌 猴 桃 排毒效果最佳前20名果蔬 7 秋 葵 8 茭 白 9 牛 蒡 10 絲 瓜 11 苦 瓜 12 蘆 薈 排毒效果最佳前20名果蔬 13 西 柚 14 木 瓜 15 薏 苡 仁 16 蓮 藕 17 蘋 果 18 番 茄 排毒效果最佳前20名果蔬 19 竹 筍 20 茼 蒿 降血壓、血脂、血糖效果最佳前20名果蔬 1 土 豆 2 木 耳 3 芹 菜 4 薺 菜 5 西 葫 蘆 6 荸 薺 降血壓、血脂、血糖效果最佳前20名果蔬 7 西 瓜 8 洋 蔥 9 蓮 子 10 茄 子 11 山 渣 12 柿 子 降血壓、血脂、血糖效果最佳前20名果蔬 13 香 菇 14 香 蕉 15 菠 菜 16 薑 17 核 桃 18 葵 花 子 降血壓、血脂、血糖效果最佳前20名果蔬 19 豌 豆 20 甜 瓜 抗癌最有效前16名果蔬 1 紅 薯 2 綠 菜 花 3 胡 蘿 蔔 4 苦 杏 仁 5 大 白 菜 6 卷 心 菜 抗癌最有效前16名果蔬 7 蘆 筍 8 甜 椒 9 芥 菜 10 紫 菜 11 玉 米 12 南 瓜 抗癌最有效前16名果蔬 13 蜜 桔 14 枸 杞