宝贝宝贝“水”当当.docVIP

宝贝宝贝“水”当当 　　人体缺水的信号是口渴，但是对宝贝而言，就不能等到他们感觉渴时再给水喝。因为，宝贝很爱玩，玩时常会忽略口渴的信号，等到玩累了才想起喝时，就晚了，这容易使得体内的代谢产物堆积，不利于健康发育。特别是夏天，宝贝出汗增多，如果不及时补充水，还可能出现中暑现象（表现为体温升高、神志不清，有时还会发生四肢抽搐等）。 　　水的作用很重要 　　一个人可以数日不吃饭，但不可一日不喝水。水是人体必须摄取的营养素之一，一切生理与代谢活动，包括食物的消化、养分的运送、吸收到废物的排泄，无一能离开水。水是构成人体组织细胞和体液的重要成分，占宝贝体重的60%还要多些。水是保持人体内环境稳定的基础，对人的体温平衡有着至关重要的作用，并能及时清除代谢过程中产生的废物，提高人体的耐受能力和抗病能力，使人体不容易产生疲劳感。体内如果缺水，轻则易于疲劳，产生代谢障碍，重则出现代谢紊乱，甚至危及生命。 　　补水的讲究你掌握了多少？ 　　我们常说白开水是最好的补水饮料，但其实白开水也不是喝得越多越好，应该根据宝贝的年龄、活动量大小、季节，以及进食情况而定。年龄越小，活动量越大，天气越炎热，进食蛋白质和盐分越多，需水量越大。喝水太多，则会加重心脏及内分泌系统的负担。 　　另外，宝贝大多喜欢甜味、颜色鲜艳的饮料，家长可以给宝贝饮用家庭自制的饮料，如将绿豆、红小豆煮水加糖饮用，既解暑止