为何你计划100，行动却为0？.docVIP

为何你计划100，行动却为0？ 　　在NBA波士顿凯尔特人队的训练馆上有这样一条标语：“What hurts more：the pain of hard work， or the pain of regret？”（哪个更痛苦：是努力训练，还是失去总冠军的悔恨？） 　　至今，凯尔特人队获得了NBA历史上最多的17个总冠军，这句话也激励着一代又一代的凯尔特人队球员勇往直前。 　　考研也类似，面临着成功与艰苦复习的冲突。计划强而行动弱其实是种拖延症：到底是忍受短期痛苦博取长期收益，还是享受短期安逸放弃长远前途？ 　　拖延症的成因 　　拖延症在很大程度上是人类对长期收益与短期利益的平衡失调所造成的。行为经济学家鲁文斯坦曾做过个实验，他让众多被试者选择，是在今天马上得到一笔钱，还是在一年后得到更多的钱。有人计算过，今天拿到100元的价值相当于一年后拿到158元，今天损失100元的价值相当于一年后损失133元。如果知道这样的结果，你会选择前者还是后者？ 　　将现在的收益与未来的收益进行换算，这就是行为经济学中经典的衡量未来损益的效用贴现概念。它表明，人们对未来的“收益”会打折，现在拥有要比未来拥有更有吸引力。 　　为什么会这样？ 　　对大脑进行核磁共振时发现，当人想到自己未来的损益时，被激活的区域与想到当前损益的区域是不同的：想到“未来”这个概念时，与想到“他人”的概念时相似，仿佛未来的自己是另一个人。 　　对于人类轻视未来的本性，进化心理学已做出了解释：现代人的头骨里某种程度上装着一副石器时代的大脑。在远古，人类生存无保证，有今天没明天，马上吃掉食物获得能量肯定比留到未知的明天要更有助于生存，于是今天的100卡路里比1年后的158卡路里要值钱。于是人仍然会本能地害怕关在笼子里的老虎，尽管那根本就没有危险。反而往往对危险万分的马路和电器插头掉以轻心，因为情绪大脑仍停留在20万年前，那时当然是没有汽车的。 　　所以，我们被20万年前的自己给绑架了。停留在远古时代的大脑告诉我们，未来收益跟当下的好处比根本不值一提，但这就跟无视汽车横穿马路却对笼子里的老虎汗毛倒竖一样，是很荒谬的。 　　美国心理学家奥尔兹因在实验中发现了“快乐中枢”而闻名：他将微电极插入老鼠脑部下丘脑某处，将控制微电极开关的横杆放在外面，一旦老鼠触碰横杆就会有电流对脑部相应区域进行刺激，当微电极刚好位于老鼠“快乐中枢”时，老鼠就会拼命地按压横杆，频率竟可高达5000次/小时，一连可持续十几个小时，部分老鼠甚至都不顾上去进食，直到筋疲力尽饿死为止。 　　人类的拖延症，其实又比这只快乐致死的老鼠要好上多少呢？ 　　每当你想要懈怠时，想想这只快乐致死的老鼠，再问问自己究竟“哪样更痛苦”――别被20万年前的自己给绑架了，运用理性去思考，逃出本能化决策的牢笼，做一名自我救赎的“肖申克”。 　　拖延症的解决 　　如何战胜拖延症呢，以下将从三个层面（战拖心态、制订计划、执行计划），循序渐进地阐述改进考研执行力的问题： 　　一、先修知识：战胜拖延症应具备的心态与思维方式 　　1.打破现在视角的局限性，从未来的角度倒溯思考，用全局视野进行判断 　　只站在当下看问题，由于格局不够，必定会错判很多事的重要性。其实放在时间长河中，你现在以为很重要的事，根本不值一提。只有从未来向前回溯思考，你才能看清今天的100元也只是100元，远不如未来潜在的158元重要。 　　APA（美国心理学协会）前主席菲利普?津巴多在研究时间心理学时发现：“人们是参照基于过去、现在和未来的不同坐标来感知时间的。如果你只是局限于其中某一个时间坐标，那么你的生命观就会发生偏差和受到局限。那些可以在三种不同的时间坐标参照中保持平衡的人才最有可能适应社会发展的步伐，做出更加理性的决策。” 　　当今天的100元与未来的158元同时放在天平两端，别只盯着其中之一，适当切换时间视角，站在未来自己的肩上看问题，拉开距离后同时观察两者，你会知道到底哪个更重要。 　　2.No excuse（别给自己找任何借口） 　　自我设障（Self-handicapping）是个心理学概念，说的是人会无意中给自己制造一些看似客观的借口来为失败找理由。比如期末考试前把复习资料弄丢，这样如果考试失败了，就能归结于“客观原因”上，而不是个人能力，从而“维护”了自尊。这原本是种保护自尊的心理防御机制，但常常事与愿违。很多时候，它已将人变成了埋头在沙丘中的鸵鸟。 　　某些计划强而行动弱的人，正是由于自我设障造成的，他们会为自己的执行人为地增加困难，好在失败时能找到借口维护自尊。但是，放在考研上，这也是个自己可能都未曾意识到的非理性决策。你只需问问自己，虚幻的自尊和实在的考研失败痛苦到底哪个大，想必就不难做出理性决策了