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我为教师健康锻炼支三招 　　 　　 【中图分类号】G83 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2014）05-0220-01 　　 有一个现象值得大家关注：师生共同上体育大课间，当老师们锻炼的越认真时，学生大课间锻炼的积极性和自觉性也越高，这就是典型的磁场感应效应。管理，有时只需要一个眼神、一个手势、一句贴心的引导，不是婆婆妈妈的说教，也不是老师绑在学生的身后去监视，而是身正为范和榜样引领，这就为教师抽出身来参加体育锻炼提供了依据。 　　 始终有这样理念：幸福健康的教师才能教出健康向上的学生，也因此，格外重视教师的幸福指数与健康状况。几年来，曾经在老师们的心态上做文章，提出了三种心态教育：即“积极心态”教育：积极的心态像太阳，照到哪里哪里亮；消极的心态像月亮，初一十五不一样；接着是“平和心态”教育：多二百（元）潇洒，少二百愉快；最后是“幸福心态”教育：知足常乐。很长的一段时间里，三种心态教育深入人心，也被不少的老师们津津乐道，明显看出老师们阳光了不少。 　　 好的心态等于成功了一半，那么如何采取有效的锻炼方法促使教师的身体更加健康？我们经历了初见成效、登堂入室和渐入佳境三个阶段历程。 　　 “颈椎腰椎康复操”初见成效 　　 随着学生大课间活动的不断深入，如何引导老师们也能利用大课间时间提升自己的身体素质成为我一直探索的问题。“颈椎腰椎康复操”就是