对跆拳道训练基本教程的浅析.pdfVIP

2012年 (第2卷 )第 18期 运动训练学 对跆拳道训练基本教程的浅析 秦西凤 邱练 (江苏省徐州市铜山区少儿业余体校 江苏徐州 22110O) 摘 要 ：跆拳遭越来越受到大家 的毒爱和欢迎 ，现在很 多人们都热爱路拳道。但是仍有很 多人执为跆拳道是一种暴力的武术， 所以也心存畏惧 ，那么我们就要熟悉一下关于跆拳道基本教程，帮助大寐更进一步街 了解跆拳道文化和精神。 关键词 ：路拳道 学生 基本教程 路拳遭精神 中图分类号 ：G886 文献 标 识码 ：A 文章编号：2095—2813(2012)06(c)一0032—02 跆拳道运动起源于朝鲜半岛，是奥运会新增设的正式比赛项 要适宜，只有保持正确的练习方式以及持之以恒的精神才能将 目．设有 16枚金牌，正以惊人的速度走向世界。该项 目在我国起 手位的练习达到要求，更能在艰苦的学习中更好的学习跆拳道。 步较晚，但其发展迅猛。在国际比赛中。我国跆拳道选手多次获得 2．2脚步的站位 了冠军。并且跆拳道越来越受到大家的喜爱和欢迎 。现在很多 弓步 ，弓步是所有运动中尤其是体育运动中最基本的站位 人们都热爱跆拳道，有的人把 自己的很小的孩子送去学习跆拳 方式，一般的来说他是指练习这的双脚问宽度为一步半的距离， 道。一方面为了帮助孩子们强身健体 ，另一方面起到防身保护 前脚脚尖朝正前方。前膝关节向前弯曲至眼、膝、脚尖三点一线， 自己的作用，同时也开始传承着跆拳道精神。那么对于跆拳道 三分之二重心放在前腿，后膝关节伸直，后脚与正前方成30度 相信您也有了初步的了解。但是仍有很多人认为跆拳道是一种 角。后脚跟不得抬起；马步。马步也是很常见的一种动作，主要 暴力的武术，所以也心存畏惧。那么我们就要熟悉一下关于跆 是让练习者的两脚脚尖朝正前方 。两脚间距两脚掌宽度，膝弯曲 拳道基本教程。帮助大家更进一步的了解跆拳道文化和精神。 至眼、膝、脚尖三点一线，双膝内扣；虎步。身体跟正前方 自然 形成30度角，后脚尖与正前方形成30度角，90％重心在后腿。 1 跆拳道基本理论的学习 前腿膝关节与脚尖在同一直线上 ，前脚跟离地与，前脚掌轻轻点 当一位学员认知了跆拳道以后。他就会对跆拳道充满兴 地，双腿膝关节弯曲；三七步，双脚跟并拢时脚尖形成90度角， 趣，迫切的希望好好的学习，那么自然的就进到了跆拳道学习的 前脚跟与后脚跟之间的距离为一步，70％重心在后腿，前脚跟 第一个环节。跆拳道基本理论的学习。让学生们了解跆拳道是学 不得离地。以上是对基本步法和手法的要求。这是跆拳道中最基 习的主要所在，一个好的学者要对所学的知识进行更好的了解 本的跆拳道技能，要求学习者必须要熟练度的掌握。 才是关键。跆拳道。是以脚踢为主。手脚并用的一项体育运动。 2．3基本腿法 以及注意事项 从字面分析。。跆’意为踩、踏、踢；。拳 。即用拳击打；”道 。主要 在跆拳道的学习中有很多基本动作。基本动作的学习也使 指道理、道德、修养。是对 自身精神修为的磨炼。 目前世界 学生们更好的掌握跆拳道知识 ，在腿法中我们以劈腿为例来讲 上有两大跆拳道组织，一个是 1966年成立的 国际跆拳道联盟 述。劈腿的姿势是指从实战姿势开始。练习着的右脚蹬地 ，身 (ITF)。另一个是1973年成立的。世界跆拳道联盟 (WTF) 体重心略微向前移到左脚。跟随着右腿 以髋关节为轴屈膝上 ‘。 当前 世‘界跆拳道联盟。已有 162个会员国，它成为世界上最 提。两手握拳置于胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右 大的体育组织之一，同时他已经被正式列为奥运会项 目——现在 小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿直举于体前，右脚过头。然 国际大赛一般采用V F规则。全世界共有跆拳道练习者6500万 后放松向下以右脚后跟 (或脚掌)为力点劈击，一直到前面，威 人 (每 1O0个人就有 1个)，风靡欧美，随韩流作为健身娱乐项 实战姿势。他的基本动作要领是这样的：练习者的