对体育锻炼心理健康效应研究的分析与展望_NoRestriction.pdf

对体育锻炼心理健康效应研究的分析-ff展望 t7段恒婵傅雪林杨俊茹 (北京师范大学体育s运动学院北京100875) 1．问题提出 改善。但是，迄今为止，有关体育锻炼的长期情绪效应方 面的研究还比较少，且研究结果也不尽相同，这是一个值 随着社会经济的快速发展，科学技术的进步．生活水 得将来继续深入研究的问题。 平的不断提高，人们逐渐认识到心理健康在人的整体健康 2．1．3体育锻炼的应激效应 中所占的比重越来越大。与此同时．作为促进心理健康重 从心理学角度来说，应激是指个体在出乎意料的紧张 要手段之一的体育锻炼也越来越受到人们的重视。因此， 或危险情景下所产生的情绪状态。体育锻炼具有减轻应激 体育锻炼的心理健康效应问题也就成为了现在乃至以后国 反应以降低紧张情绪的作用。Morgan等人研究指出，高 际运动心理学和健康心理学领域中的重点研究课题。 强度的体育锻炼(80％的最大摄氧量)可以降低应澈； 到目前为止，已经有许多学者就体育锻炼与一些心理 健康指标(如情绪、个性、人格、自我概念、认知过程 出，经常从事体育锻炼的人与习惯于坐着的人相比，更少 等)之间的关系，以及体育锻炼对治疗心理疾病(焦虑 产生生理上的应激反应；国内学者朱健民研究发现，经常 症、抑郁症、精神分裂症等)的作用等问题进行了研究。 进行体育锻炼的大学生群体应激反应明显低于不经常进行 尽管有许多研究的结论是积极的，但这些结论还不能完全 体育锻炼的大学生群体。 令人信服。在我国，这方面的研究工作才刚刚起步，多数 2．2体育锻炼对智力的影响 研究还处在对经验的总结上。因此。无论是在研究的数量 心理学家KG．Brown认为，智力是学习能力、保持知 还是质量上与国外一些发达国家相比都存在较大的差距。 识、推理和应付新情境的能力。在我国，较多的心理学家 本文将通过对国内外关于体育锻炼的心理健康效应问题的 认为。智力是指认识方面的各种能力，即观寨力、记忆 研究进行综述和讨论，在介绍已有研究的基础上探讨该领 力、思维能力、想象能力的综合。其核心是抽象思维能 域研究的现状、存在的问题和未来的发展方向。 力。体育锻炼对人的感知能力、记忆能力、想象能力、思 维能力等方面的发展都有重要的作用。 体育锻炼的心理健康效应 美国加利福尼亚大学琴森教授经过多年研究指出，测 定人脑细胞的反应速度可以看出他的思考速度和智商的高 2．1体育锻炼对情绪状态的影响 低，而经常从事体育锻炼是促进脑细胞反应速度提高的重 广义的情绪状态是指情绪本身的存在形式，主要包括 要方法之一；诺贝尔医学生理学奖获得者斯佩里博士研究 心境、激情、应激等。它是研究者们用来检验体育锻炼对 指出，人的许多高级思维功能取决于人的右半球。由于大 心理健康效应的最主要指标之一。体育锻炼的情绪效应包 脑对身体的感觉和运动是对侧支配的，而体育锻炼又能经 括短期情绪效应和长期情绪效应。 常活动平时较少活动的左手，所以经常进行体育锻炼就有 2．1．1体育锻炼的短期情绪效应 利于挖掘大脑右半球的智力潜能，发展人的智力。 许多研究发现，参加愉快的、非竞争性的或有节奏的 2．3体育锻炼对人格的影响 体育锻炼会产生显著的短期情绪效应，从而形成良好的情 人格是指一个人的整个精神面貌，即具有一定倾向性 绪状态。如，Mclnma