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健身操教练员走向成功之路初探.pdf
不断追求健身操艺术的高峰。 这是创编的重要依据和素材。以健为目
(二)良好的身体素质 的,以全面锻炼身体为手段,编排内容应
教练员良好的健美形象,往 以简单的基本动作、基本技术为主,队形
往更能激发学员健身热情,只有 和路线图案的变化也应从简单开始。
这样,学员才能把健美作为追求 3、重视对各类素材的收集。如健身
的目标。 操、现代舞、古典舞、民族舞等。重视对
、二、丰富的健身知识一、 _t-胃H 睡刃 、有关资料的收集、整理和累积。认真研究
是健身操教练员成功的 和吸取别人的创编经验归纳总结创新。
前提条件 4、选择好伴奏音乐。音乐伴奏下,练
重 作为一名健身操教练员,应 习者容易承受较大的体力和心理负荷,
该掌握以下一些知识:一是运动 能有效提高练习效果。在一套健身操中,
薹 解剖学知识。掌握人体肌肉的结 配上和谐动听的乐曲,就能激发练习者
院 构和分布,进行有效的健身指 的激情,增强自信和表现力,提高对音乐
郭 导,采取正确的训练方法对症下 的节奏感,从而使练习者发挥出更好的
杀 药;二是运动医学、运动保健学 水平。
j不 知识。避免不必要的损伤;三是 四、运用科学的教学方法是
营养学知识。在健身锻炼人群中 健身操教练员能力和水平的综
多数都是为了减肥瘦身,而减肥 合体现
瘦身的方法就是运动+合理的膳 (一)正确运用示范,使练习者建立
食结构;四是美学与艺术知识。 正确的动作概念。示范必须作到动作清
健身操是一项艰苦而枯燥的体能 楚,部位准确,节奏分明,精神饱满。
消耗运动,掌握一定的美学知 1、示范位置:
识,将艺术的魅力贯穿到整个教 原地:练习员应站在队伍中央前等
学中去,让学员在“大汗淋漓”中 腰三角形的顶点位置,若遇人多、面广,
去感受艺术,享受艺术,从而更 则应站在较高 (0.4—0.8m)的位置上。
摘要:健身操教练员必须具备良好 好地完成教练的训练任务;五是音乐知 行进间:一般应在纵队前三分之一
的思想、身体素质;丰富的健身知识,创 识。音乐是健身操的灵魂。健身操动作的 的左侧较好。
编教程的能力,科学的教学方法和与学 力度、激情、表现力等都是在接受音乐的 2、示范形式:
员交流沟通的能力,是健身操教练员走 刺激之后产生的,所以必须掌握音乐知 以镜面为主,并根据需要几种示范
向成功的必备条件。 识,才能正确地将音乐运用于健身操运 面灵活加以运用。 .
关键词:健身操;
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