健身操教练员走向成功之路初探.pdfVIP

不断追求健身操艺术的高峰。 这是创编的重要依据和素材。以健为目 (二)良好的身体素质 的，以全面锻炼身体为手段，编排内容应 教练员良好的健美形象，往 以简单的基本动作、基本技术为主，队形 往更能激发学员健身热情，只有 和路线图案的变化也应从简单开始。 这样，学员才能把健美作为追求 3、重视对各类素材的收集。如健身 的目标。 操、现代舞、古典舞、民族舞等。重视对 、二、丰富的健身知识一、 _t-胃H 睡刃 、有关资料的收集、整理和累积。认真研究 是健身操教练员成功的 和吸取别人的创编经验归纳总结创新。 前提条件 4、选择好伴奏音乐。音乐伴奏下，练 重 作为一名健身操教练员，应 习者容易承受较大的体力和心理负荷， 该掌握以下一些知识：一是运动 能有效提高练习效果。在一套健身操中， 薹 解剖学知识。掌握人体肌肉的结 配上和谐动听的乐曲，就能激发练习者 院 构和分布，进行有效的健身指 的激情，增强自信和表现力，提高对音乐 郭 导，采取正确的训练方法对症下 的节奏感，从而使练习者发挥出更好的 杀 药；二是运动医学、运动保健学 水平。 j不 知识。避免不必要的损伤；三是 四、运用科学的教学方法是 营养学知识。在健身锻炼人群中 健身操教练员能力和水平的综 多数都是为了减肥瘦身，而减肥 合体现 瘦身的方法就是运动+合理的膳 (一)正确运用示范，使练习者建立 食结构；四是美学与艺术知识。 正确的动作概念。示范必须作到动作清 健身操是一项艰苦而枯燥的体能 楚，部位准确，节奏分明，精神饱满。 消耗运动，掌握一定的美学知 1、示范位置： 识，将艺术的魅力贯穿到整个教 原地：练习员应站在队伍中央前等 学中去，让学员在“大汗淋漓”中 腰三角形的顶点位置，若遇人多、面广， 去感受艺术，享受艺术，从而更 则应站在较高 (0．4—0．8m)的位置上。 摘要：健身操教练员必须具备良好 好地完成教练的训练任务；五是音乐知 行进间：一般应在纵队前三分之一 的思想、身体素质；丰富的健身知识，创 识。音乐是健身操的灵魂。健身操动作的 的左侧较好。 编教程的能力，科学的教学方法和与学 力度、激情、表现力等都是在接受音乐的 2、示范形式： 员交流沟通的能力，是健身操教练员走 刺激之后产生的，所以必须掌握音乐知 以镜面为主，并根据需要几种示范 向成功的必备条件。 识，才能正确地将音乐运用于健身操运 面灵活加以运用。 ． 关键词：健身操；