经络养生与皮肤健康1-幻灯片.pptVIP

经络养生与皮肤健康 （一） 经络的概念 经络是人体气血运行的主要通道，内联脏腑，外络肢节，沟通表里，贯穿上下，是联结人体各个部分的基本途径。 功能 结构 十二正经 手三阴经:太阴肺,厥阴心包,少阴心经 手三阳经:阳明大肠,少阳三焦,太阳小肠 足三阴经:太阴脾经,厥阴肝经,少阴肾经 足三阳经:阳明胃经,少阳胆经,太阳膀胱经 任脉任脉行于前正中线，上抵颏部 督脉督脉行于后正中线，上至头面 经络的功能 沟通联系 运行气血 抗御病邪 传导感应 穴位的概念 穴位，是脏腑经脉气血输注于体表的部位，是体表与脏腑器官及有关部位相联系的特殊区域。 经络养生的常见方法 按摩 作用：疏通经络、调和气血 按摩手法简介 揉法 点按法 摩法 推法 拿法 擦法 揉法 用指腹或大小鱼际及掌根，固定于某一部位，做順时针方向回旋揉动 宜缓慢进行， 约每分钟50次左右 手不离开皮肤， 带动皮下组织和內脏活动 点按法 用指、掌根、肘尖点按压在穴位或一定部位上，感到酸、麻、 胀以不产生痛为度 点按时间约30到60秒 点按过程可加入揉法，也可间断进行 摩法 以手掌面或指腹附着一定部位上，以腕关节为中心，连同前臂做节律性的环旋摩动 力量可达皮下 每分钟约30到120次左右 推法 用指或掌根即大小鱼际着力一定部位，紧贴体表向单方向直线推动 可用于身体各部位，尤其头额、四肢、 腰臀部 拿 法 用三指或五指捏拿，拇指及其他相对夹挤住皮肤和肌肉或穴位，用力捏拿夹挤 力量均匀有节律，缓和而有连贯性 擦法 用掌根或大小鱼际附着于一定部位上进行直线往返动作，掌向下的压力不宜过大，动作要均匀，但幅度要大，为防止擦破皮，可涂适量润滑油 按摩的要点 持久 有力 均匀 柔和 深透 艾 灸 作用：温通经脉、调和气血、协调阴阳、扶正祛邪 形式：艾柱灸 艾条灸 温针灸 方法：直接灸 间接灸 悬灸 拔罐法 拔罐法是利用燃烧、抽吸、挤压等方法排除罐内空气，造成负压，使罐吸附于体表腧穴或患处产生刺激，以防止疾病的方法。古称“角法”、“吸筒法”、“火罐气”。 一 常用罐具 (一)传统罐具 1 竹罐 2 陶瓷罐 3 玻璃罐 刮痧 刮痧疗法: 用特制的器具，在体表进行相应的手法刮拭，使局部出现痧斑或痧痕，以防治疾病的方法。 作用机理： 疏通经络，活血散淤，排泄毒素，开窍醒神，祛除疾病 操作方法 1、根据病证，明确部位，取合理体位，暴露刮痧部位。 2、用刮痧用具蘸润滑剂或刮拭皮肤上涂抹润滑剂。 3、刮拭要点（五度一方向）： 五度 角度：刮板与刮拭方向保持45度—90度进行刮痧。 长度：刮痧部位刮拭时应尽量拉长，如背部每条6—15厘米 力度：力量适中均匀 速度：适中 程度：一般刮拭20次左右，以痧痕为度，停止刮拭。如一些不出痧或出痧少，不可强求。