女性美容养颜食疗大全(完整篇).pdfVIP

女性美颜食疗大全（1） 1、皮肤细腻食疗 美颜方：将 500 克油菜洗净，用热水淖一下盛盘待用；250 克香菇去蒂洗净，切成四瓣。 置锅火上、加油，用葱、姜、蒜炝锅后，倒入香菇翻炒，炒至五成熟时加入酱油。临出锅时 倒入油菜和少量食盐、鸡精，即可。这道“香菇炒油菜”色、香味俱全，而且能让你的皮肤 变得滋润细腻，有很好的美容效果。 2、抗衰老食疗 美颜方：将 300 克猪皮刮洗干净，用热水淖过后切块；黑豆 500 克、红枣 20 颗（去核） 用水洗净，放入煲内加水煲至豆熟。再加猪皮煲半个小时，最后放入调味即可食用。这道“红 枣猪皮”汤具有补肾健脾、润肤减皱的功效。 3、明眸善睐食疗 美颜方：将马齿苋 100 克、金针菇 50 克洗净，入沸水中淖后捞起盛盘，加食盐、醋、鸡 精的作料即可食用。这道“凉拌金针马齿苋”清凉可口，适用肝火上冲时眼红目糊者。 4、益气美颜食疗 美丽食：兔肉性寒味甘，夏天是吃兔肉的最佳季节。兔肉：“补中益气，止渴健脾，凉血 解热，利大肠。”《本草纲目.兽部.兔》 美颜方：将党参、山药、枸杞子和去核的大枣洗净，一并放入锅中，然后放入洗净切块， 并用沸水淖过的兔肉，加入适量的黄酒和水，文火炖一小时。捞出兔肉，沥干。植物油烧成 六成熟，放入生姜略煸，然后将兔肉倒入锅中炒一下，烹入黄酒，加精盐，倒入炖出的汁， 稍微煮一下，放入葱段、味精，煮到沸腾即可。以汤佐食兔肉可以养血濡筋，益气美颜。 5、治疗失眠食疗 百合粥：生百合 100 克，粳米 100 克，洗净，加入水 1000 毫升，煮至烂，日服两次。 适用心阴不足之虚烦不眠（口干、干咳）。 6、益脾解毒食疗 美颜方：将鲜蘑菇 100 克洗净后，用沸水淖，取出切丁；将花菜 400 克洗净切段，也用 沸水淖；沙锅上火，放油烧至八成熟，加入葱花，姜末煸出香味，放入蘑菇、花菜、鲜汤、 精盐、料酒，烧沸后勾芡，加入味精麻油即可。此菜有生津护脾、补益脾胃、解毒防癌的功 效。 7、秋季美丽食疗 美颜方：将乌鸡去毛、去内脏后洗净，放入沸水中滚 5 分钟，捞起沥干。然后在瓦煲内 加入清水烧开，放入乌鸡、温水浸透的枸杞子、洗净的红枣和生姜，沸腾之后改用中火煲 3 个小时即可。次汤有补血养颜、益精明目的作用。 8、皮肤光泽细腻美颜方 枸杞酒酿 酒酿 200 克，鹌鹑蛋 50 克，枸杞子 5 克，冰糖适量。先将酒酿煮沸，然后依次加入枸 杞子、冰糖和搅拌均匀的鹌鹑蛋液，最后大火煮沸即可。每日喝一碗。可使皮肤细腻有光泽。 9、美白营养美颜方 薏苡仁牛奶粥 薏苡仁 15 克，鲜奶 250 毫升。将薏苡仁浸泡 4 小时，然后放入锅中煮熟，加入鲜奶， 调小火搅拌一下，再煮 5 分钟即可。每日适量服用。薏苡仁含丰富营养物质，如：维生素 B1、维生素 B2，可光滑皮肤，减少皱纹，消除色素斑点。在薏苡仁粥中加入牛奶，美白效 果更胜一筹。 美白果蔬汁 青椒、番茄、雪梨各 1 个，卷心菜 100 克，芹菜 30 克，放入榨汁机中，榨汁饮用(调味 勿加白糖)。每周 3 到 5 次，可使皮肤洁白。 10、嫩肤美颜方 11、明眸善睐方 12、去眼袋美颜?? 13、去黑眼圈美颜方