老年人初春养生法则.pdfVIP

一 又是一年春来到，经历了一个严冬考验的人们，都想早日脱下 梁海清 重的防寒服，去尽情地享受春天的轻松和惬意，有不少老年人也是 ,-j-~地脱下了防寒保暖衣物，结果导致心绞痛、心肌梗塞、脑血管意 ，卜(包括脑血栓、脑溢血)的发生，甚至突然死亡，令人遗憾! 究其原因是因为他们忽略了“倒春寒”给人们 带来的不良影响。所谓的“倒春寒”实际上是一种 正常的气候变化现象，即在早春的温暖之后，往往 又会有反复几次的寒流袭击。这种寒流对于正常 人来说也许并不算什么，但对于有心脑血管疾病 的老年人来说，若稍有不慎，则会造成致命的威 胁。武警总医院医学博士罗社文介绍其具体原因： (1)祖国医学认为冬季人体腠理(人体皮肤上的毛 孔)固密，不易受寒邪的来犯和侵袭，而春季人体 的毛孔开始变得疏松，对寒邪的抵抗力有所减弱， 所以初春时节不宜立刻换掉棉服。(2)老年心脑血 管病人受到寒冷刺激后由于体表温度急剧下降， 机体为了维持正常的体温，身体就必须加快新陈代 谢，增加产热量，这就需要心脏增加工作强度，输 出更多的血液，以保障机体的正常温度，然而这对 于有心脏疾患的老年人来说是极为不利的。(3)人 本受寒冷刺激后，可使肾上腺素分泌增加，肾上腺素可引起血管强烈 l女缩，从而导致血流阻力增大，血压急剧上升，进而诱发』 绞痛，重 弓I发心脑血管疾病的意外发生。 因此，有心脑血管疾病的老年朋友，应时刻重视“倒春寒”给 人们带来的严重危害，始终牢记“春捂秋冻”的传统养生原则。春 气候变化较大，天气乍寒乍暖，老年人减衣原则是“宁多勿少， 慢勿快”，即做到逐渐减衣，适时减衣，每天注意收看天气预报 曼穿衣指南，以实现冬春交际的平稳过渡，预防心脑血管疾病的 芰生。瞳 40 一 近些年来，由于人们生活水平的 提高，“吃得太好”，大量进食鱼、肉 等高胆固醇食品，加上吸烟、喝酒、运 动少，造成了很多人血脂升高。 血脂高低是衡量人健康与否的 一 项重要指标。无论是得了相关的 疾病，还是正常体检，都会有血脂检 查这一项。当您拿到自己的血脂化验 结果时，您是否看得懂昵? 一 般来讲血脂化验单主要包括四 个指标：血浆总胆固醇(Tc)、甘油三酯 (TG)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL_C) 和高密度脂蛋白胆固醇(HDL_C)。 通常所说的“血脂”指的是血浆 河北大学附属医院副主任医师 杨凯艳 中的总胆固醇和甘油三酯。血浆总 胆固醇、甘油三酯受年龄、家庭、性 该项超过标准值，说明血液中有过 固醇，其主要功能是将胆固醇从周 别、遗传、饮食、精神等多种因素影 多的低密度脂蛋白沉积于动脉血管 围组织细胞转运到肝脏，将过多的 响，它的升高是动脉粥样硬化的一种 壁，就会形成粥样斑块，而有斑块的 胆固醇代谢及排泄，以维持血浆正 危险因素。 血管狭窄或破裂会直接导致急性心 常胆固醇水平，被誉为抗动脉粥样硬 低密度脂蛋白胆固醇是“坏” 梗、中风甚至猝死，它在体内含量越 化的血浆脂蛋白，是冠心病的保护 胆固醇，是首要的致动脉粥样硬化 高，动脉粥样硬化的危险性就越大， 因子。它的含量越低，发生动脉粥样 性的脂蛋白，增高对人体有害，是 因此，必须引起高度重视。 硬化的危险性就越大，增高对人体 目前最重要的血脂检测指标。如果