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浅谈如何促进篮球训练中流畅体验的产生 　　【摘 要】 体育 运动之所以为人们所喜爱，是因为参与活动的人能通过运动获得幸福愉悦的心理感受，学术界将这种心里感受称作流畅。本文着重论述了流畅体验以及如何促进篮球训练中流畅体验的产生。 　　【关键词】流畅体验 篮球训练 产生 　　 　　人们在参加体育运动中，时常会感受到在身体完成各种形式的练习中，在同伴的默契配合中，在与对手的斗智斗勇中，在征服 自然 障碍取得胜利后产生愉快和心理上的满足，使人的自尊心、自信心、自豪感以及同伴交往和合作的需要得到满足。体育运动之所以为人们所喜爱，是因为参与活动的人能通过运动获得这种幸福愉悦的心理感受，学术界将这种心里感受称作流畅。 　　 　　一、流畅体验的理论界定 　　 　　流畅的理论是美国心 理学 家席克真特米哈伊（M.csikesentmihalyi）于1990年发表于对休闲心理学影响深远的专著《流畅；最佳体验的心理学》中。书中提出了流畅（flow）的概念，即“具有适当的挑战性而能让一个人深深沉浸于其中，以致忘记了时间的流逝、意识不到最佳的存在的体验。”而概念中所提及的适当的挑战，是指活动的难度与运动着所掌握的技能相适应，太难的活动会让人有紧张和焦虑情绪产生；而活动过于容易又会使运动者产生厌烦，都不能达到“畅”的感受。流畅的体验是在工作或休闲时产生的一种最佳体验，类似于马斯洛提出的“高峰