补钙之前我们应该知道些什么.pdfVIP

麓 纛 羹静 、 到补钙，会让人想起电视上那接连不断的 不能制造钙，只能通过饮食摄取。我们知道了这 t,．25钙制剂广告，特别是几位影视剧演员代言 些，就不难理解缺少它的危害了。下面的一些事 的广告词不绝于耳：”蓝瓶的钙，好喝的钙。” 实，会让我们更深刻地认识到补钙的重要性。 ”吃一片顶5片，实惠。”…… 笔者作为一个 目前全世界大约有2亿多人患骨质疏松 药学工作者，向来对不负责任的药品广告持有 症，容易导致手脚抽搐和骨折等的发生。主要 异议，对所谓“明星效应“产生的对消费者的误 有这样几部分人群易缺钙：第一部分是老年人， 导．更是十分担忧。药品是特殊商品，绝非好则 他们对钙的吸收差，损耗大；第二部分是停经后 用．不好则弃这么简单。听信广告，不科学用药， 的女性，损失骨质每10年可高达9％ ：第三 浪费钱财事小．贻误治疗事大。虽然已有报道 部分是临产期妊娠孕妇，几乎100％缺钙；第 说，北京市已禁止和取缔公众人物做药效广告， 四部分是学龄前儿童，因维生素D缺乏等原因 但只要是夸大其词，以盈利为目的的药品广告， 引起钙营养不良的发生率达50％ ，由此引发 无论谁来做都会贻害无穷。也许有人会把 ”补 的4,JL佝偻病患病率可达30％以上。中国居 钙”理解得很简单，其实看似简单的”补钙”， 民膳食质量调查已表明，我们的膳食营养存在 蕴涵着深刻的科学道理。 补“的不科学，依然 不足，其中除缺乏维生素A、B1、B2外，还存在 会给我们的机体带来伤害。那么，在补钙之前我 钙、镁、锌的不足。我国城乡居民每日膳食中的 们应该知道些什么呢7 钙量均偏低，约为400~500mg，而我国营养学 首先要知道的是为什么要补钙。 会推荐的每日膳食中营养素的钙供给量为：婴 让我们先来认识一下钙。钙是人体中含量 儿(1～6月)400mg，婴幼儿(6～1 2月)600mg， 最丰富的无机元素，约占体重的2％ ，钙也是 儿童(1～10岁)800mg，青少年(1 3～1 8岁) 人体必需的营养素。钙是骨骼与牙齿的重要成 1 200mg， 成人(25~50岁)800mg，更年期( 分，人体内钙99％分布于骨骼中。钙离子参与 50岁)1000mg，怀孕及哺乳妇女1 200mg。因 许多重要的生理功能，钙缺乏可导致人体多个 此适当补钙符合我国的国情。 系统的功能紊乱，引起1 00多种疾病。人体本身 其次，应该知道钙制剂有哪些，都有什么特 湖 墅 点。 发挥需要补充的一些矿物质的生物学有效性及 目前，我国国产与进口的钙制剂就有400 全面均衡骨骼营养。近年第四代金属螯合物一 多种，加之大多使用令人眼花缭乱的商品名，在 小肽金属螯合物又在开发研制，相信不久的将 选择时往往无所适从。了解这些钙制剂，就要了 来会有更好的钙制剂问世。 解它的种类和特点，从而选出最适合自己的钙 第三，也是最重要的，应该知道怎样补钙才 制剂。钙制剂大致可分为三类：第一类是无机 科学。 钙，又称为第一代补钙产品，也是目前市面上最 首先我们应该走出这样几个误区：一是 多的钙制剂，如碳酸钙、磷酸钙、氧化钙。它的优