减少膝关节的负荷避免骨癌侵袭.pdfVIP

■■ 癌症 5O岁后高发 丈。轶男 防癌至少要提早 0年 人过 50即进入多事之秋。 各种病毒、化学污染等致癌物 如何有针对性地进行早期 上有老下有小，家外又是中坚 侵袭，累积一段时间后就可能 癌症排查，袁凤兰教授做了如 力量，压力大应酬多，身心极 诱发身体癌变。 下建议。 易疲劳。中国医科院肿瘤医院防 因此，防癌至少要提早 筛查肺癌，每天吸烟20 癌科袁凤兰教授解释说，50岁 20年，也就说 35岁以上应每 支以上或吸烟超 1O年，应每 1 后不论男女，身体都会出现—个 年到专科医院进行 1次防癌体 年进行 1次螺旋 CT检查。筛 更年期状态，这个时候体内激素 检，尤其是有肿瘤家族史的人， 查肝癌，肝炎患者或是乙肝病 水平开始下降，内分泌系统发生 建议每年做 1—2次预防体检 毒携带者，每年进行 1次B超 改变，人体的免疫功能逐渐降低。 为宜。除了有针对性进行防癌 检查，必要时进行肝增强CT 也就是说，原本能被免疫系统控 筛查外，袁凤兰教授特意强调 的检查。筛查胃癌，建议每年 制的癌基因或是突变的细胞，随 老年人要调整情绪，50岁后癌 进行 1次胃镜检查。筛查结直 着年老体衰，免疫细胞对其清除 症高发的因素之一，与老年人 肠癌，建议筛查大便隐血试验 力下降，进而诱发其癌变。 不适应退休后的 “慢生活”有 +肠镜。筛查宫颈癌，只要有 有的癌症可能早在多年前 关，抑郁、暴躁的情绪都会影 性生活就应进行 1次宫颈涂片 就潜伏下来，比如诱发宫颈癌 响到免疫功能状态，使得癌细 检查。筛查乳腺癌，35岁 以 的HPV病毒，从宫颈糜烂到 胞乘机而入。在此，袁凤兰教 前每年做 B超，35岁后每年 最后癌变可能要经历 l0多年， 授送给老年人一句话 ：人生多 做钼钯。前列腺癌，每年请专 一 般多在4o一5O岁以后才发 幽默，一生都快乐 ；开心每一 业医师进行 1次指检和前列腺 病。同样道理，长时间被烟雾、 天，健康活百年。 特异性抗原检查。 目前还没有一种方法能让 我们轻松面对癌症，所以对付 减少膝关节的负荷 它的最好方法就是提前预防， 以降低恶性肿瘤发生的危险。 丈。易 水 避免骨癌侵袭 由于转移性骨肿瘤多发生 于老年患者，又常合并骨质疏 松等，很容易造成骨折，因此， 老年人对预防骨相关事件一定 要特别重视。 一 个正确的姿势 ；要选择合理 重控制在标准体重范围之内， 为了预防骨关节病 的发 的运动方式，比如游泳、骑 自 因为肥胖很可能会引起骨关节 生，专家建议在 日常生活中， 行车等，来达到改善骨关节功 炎，体重过重也会增加关节的 无论是立还是坐，都应该保持 能的目的 ：中老年人最好将体 负担等 ；在鞋子的选择上，平 寸I目甜司 加 10 置 i 底鞋未必是最佳选择，骨关节 黄酮等的食物，如牛奶及乳制 和蛋白质时要充分考虑身体的 炎患者最好选择穿松软、鞋底 品、豆类及豆制品、鱼虾、海 具体状况。原本就患有高胆固 有弹性的鞋子。 带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊 醇血症、冠心病的老人，进食 不锻炼无益健康，但是过 腿、蹄筋等。这些食物既能补 鸡爪、猪蹄、蹄筋等食品时要 度的不恰当运动对骨关节健康 充蛋白质、钙质，防止骨质疏 适可而止 ；而肾功能减退的老 也是极为不利的。老年人尽量 松，又能营养软骨及关节润滑 人，吃豆类和豆制品则要悠着 减少上下楼梯、少远足、少登 液，还可补充雌激素，使骨骼、 点，以免加重肾脏负担。 山、少久站、少抱小孩、少提 关节更好地进行钙质的代谢， 积极做好骨关节的护理和 重物，避免膝关节的负荷。 减轻肿胀、疼痛等症状。 治疗工作，保持 良好的生活习