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上海市居民碘营养适宜等健康月历 睡好觉能解减少自杀行为 9月10日为世界预防自杀日。日本的研究发现,睡好觉可以预防抑郁情绪的出现,防止抑郁症的发生,可以减少自杀事件。近10年来,日本每年有几万人自杀,这引起了有关机构的重视。作为解决这一问题的一个对策,呼吁大众注意睡眠不足的问题,并提出各种改善睡眠的建议。比如,倡导通过听音乐等方法缓解压力、促进睡眠。在有些地方举行“睡眠音乐会”,参与者在舒伯特的《摇篮曲》中逐渐走进梦乡。 世界心脏日:走向心脏健康的10步 9月26日是世界心脏日。今年的主题是“健康的工作场所:为自己的心脏健康负责”,意在呼吁在工作场所建立良好的生活习惯,以预防心脏病及中风。世界心脏日活动特别倡导个人采取以下10个取得心脏健康的步骤:①健康饮食。每天要吃适量的水果和蔬菜,少吃高脂肪的食品。注意避免加工食品,因为其含盐量高。②动起来。即使是每天30分钟的活动,也可起到预防心脏病的效果。③对烟草说不。④保持健康保重。⑤熟知个人心脏健康数字。知道个人的血压、胆固醇、血糖、腰围与臀围比值、体质指数等数字。并采取有针对性的措施,使这些数字保持在正常范围。⑥限酒。过量饮酒会导致血压升高、体重增加等一系列问题。⑦要求在公共场所禁烟。⑧在工作场所多活动。每天上班期间要找机会(如利用午饭时间)活动、锻炼。⑨工作餐要健康。要求单位食堂提供有利于健康的食物,或者到提供健康食品的餐馆就餐。⑩减压。心理压力可间接影响心脏健康。建议到室外散散步,或做一些伸展运动等。 调查数据 上海市居民碘营养适宜 上海市卫生局2009年9~12月份对本市居民碘营养状况进行了调查。被调查者8000余人,为5~69周岁的普通人群和孕妇、乳母等特殊人群。调查发现,通过饮食摄入的碘来源分别为:63%来自于碘盐;15%来自紫菜和海带;5%来自包括海鲜等在内的动物性水产品;17%来自其他种类食物和水。上海地区居民碘营养状况处于适宜水平,但调查发现孕妇碘营养不足。因此,孕妇、哺乳期妇女等需进行强化补碘,保证碘营养水平。专家指出,人体摄入碘过多,也可引起危害(如高碘性甲状腺肿等疾病)。对一般人群来说,每日膳食(包括食盐)中的碘已能满足其需要。已患有甲状腺功能亢进等甲状腺疾病的病人应食用无碘食盐。上海市盐业公司在全市设有多个无碘食盐供应点,可到上海盐业网(http://www.省略)查找。 给剖宫产“降温” 一项对北京、浙江、云南的21家医院的研究显示,我国总剖宫产率为47%。为此,中国妇幼保健协会最近启动“促进自然分娩,保障母婴安康”项目,旨在给剖宫产“降温”。近年来,我国剖宫产率呈现快速增长趋势,并成为世界剖宫产率最高的国家之一。研究表明,剖宫产中产妇近期有可能要承受手术意外、麻醉意外、大出血、感染等并发症危害,远期可能带来盆腔炎、慢性腹痛等病症。而剖宫产婴儿远期则有可能造成“儿童感觉统合失调”等后果,多动症等也与此有一定关联。 国外新品 自动药片粉碎器 (价格:$30 推荐指数:3星) 用途:有些患者不能或不喜欢吞咽大的药片,用这种仪器可以将药片压成粉末状,然后根据情况用水冲服或拌在食物中服用。 使用方法:将1~2片药放在粉碎格里,压下电源按钮,药品很快成为粉末状,并自动进入收集盘里。 说明:并不是所有的药品都可以磨碎后服用,因此,是否可以使用这种仪器粉碎某种药品,要先征求医生或药师的意见。 脚趾伸展套 (价格:$30 推荐指数:3星) 使用方法:用水淋湿脚趾伸展套,然后将其戴到脚趾上。要保证脚趾头都穿过套口,这样才能有被伸展的感觉。 作用:让脚趾保持良好的功能状态,对一些足部问题,如脚痛、锤状趾等有一定的缓解作用。 说明:应根据个人脚的大小,选择尺寸适当的脚趾套。 会说话的急救包 (价格:$40 推荐指数:4星) 优点:这种急救包在使用时,只需要压一下急救包上的喇叭标识,就会发出清楚而且平静的声音,告诉人们正确使用该急救包的步骤,从而无需再查阅,或者向别人请教。 说明:这种急救包包括了常见伤(如普通伤、叮咬伤、烧伤等)的急救工具。 前沿科技 美国研制出人造血 美国科学家近日成功研制出人造血液,将于5年内用于救治战场上的伤兵。这种人造血是利用机器模拟人体骨髓的造血过程,以脐带细胞为原料,制造出大量血红细胞。一条脐带最终可以转换为大约20个单位的可用血液,研究人员称,人造血与健康人体循环中的血红细胞完全相同。所有人造血血型均为O型阴性,可以用于治疗任何血型的病人。科学家将于2013年以后对人造血进行人体试验,并在5年内将其用于战场。 瑞典发明心脏病疫苗 瑞典科学家近日发明了一种心脏病疫苗,这种疫苗能够防止胆固醇危