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大学生常见运动性病症调查探究摘 要： 大学生在参加体育运动中经常会出现运动性疾病，通过问卷调查发现，在常见运动性疾病中，运动性腹痛、肌肉痉挛在运动性疾病中所占比例相当高，本文针对这两种运动性疾病进行分析研究，以指导大学生科学地参加体育运动。 关键词： 大学体育 运动性疾病 处理方法 预防措施 1.研究目的、对象与方法 1.1研究目的 通过对大学生运动性疾病中最常见的运动性腹痛和肌肉痉挛的调查研究，提出处理方法和预防措施。 1.2研究对象 以重庆医科大学各个年级、不同性别、不同专业学生共500名为研究对象。 1.3研究方法 1.3.1文献资料法 查阅大量相关文献资料和报纸杂志等。 1.3.2问卷调查法 设计调查问卷，主要针对学生几种运动性疾病出现几率和预防措施等方面问题进行调查。发出调查问卷500分，收回有效问卷480份，有效率达到96%。 1.3.3数理统计法 运用spss17.0统计软件对问卷调查结果进行统计，并对处理后的数据进行统计，获取有关图表。 2.结果与分析 重庆医科大学学生运动性疾病出现频率调查表 调查结果显示，在随机抽查的480名大学生中，出现过运动性腹痛的有254人，占52.9%，出现过肌肉痉挛的有132人，占27.5%，出现过晕厥的有38人，占7.9%，出现过运动性贫血的有36人，占7.5%。运动性腹痛和肌肉痉挛是出现几率最高的两种运动性疾病。 2.1运动性腹痛的症状 运动中腹痛是比较常见的运动性病症，是一种机体由于运动而引起或诱发的腹部疼痛，是一种症状。运动中以中长跑、竞走、自行车等项目发生较多。运动时腹痛的原因极为复杂，不单是由于运动引起了机能失调和肝脾淤血等，而且可能融合各种腹部内科疾患，例如可能是由于慢性病因激烈运动而导致急性发作，或由于运动时发生了急腹症等，因此需要认真对待，及时鉴别诊断，妥善处理，防止意外。不同的原因所致的腹痛感觉是不一样的，然而要采取的处理措施也是各自不同的。 2.1.1运动性腹痛处理方法 为了提高心肺功能水平，保持良好的运动状态，拥有健康的体魄，怎么做才能避免在运动中腹痛，让自己在运动中更怡然自得呢？ 运动之前，有许多注意事宜，如果我们没有考虑周全，诸如饱腹或空腹、冷饮等会造成胃肠痉挛，引起腹痛；而心肺功能差或者准备活动不充分，会致呼吸急促、呼吸肌疲劳和痉挛，引起腹痛。在运动中发生腹部疼痛时，不但是运动性疾病的运动中腹痛，还有可能是内脏器质性病变及其他内科疾病发生，尤其是首先要考虑到急腹症发生的可能性，迅速准确地做出鉴别，停止训练送医院急救。 一般运动过程中腹痛时，可适当减速，调整呼吸，立即放慢速度和降低运动强度，调整呼吸和运动节奏，并以手按压疼痛部位，或者弯着腰跑一段距离，一般疼痛即可减轻或消失。如属胃肠痉挛，可针刺、手刺、手指点揉内关、足三里、内关、阳陵泉、三阴交等穴，或进行腹部热敷，亦可用阿托品0.5毫克即刻注射，或口服“十滴水”。如属腹直肌痉挛，可作局部按摩和背伸动作，拉长腹部肌肉。如果用上述方法疼痛仍不减轻并有所加重，即应停止运动，进行检查，找出原因，酌情处理。 在平常的学习过程中，我们也应该多留意一下运动医学的常识，更能指导我们体育锻炼，减少运动中的不舒服，让我们运动得更科学、更健康。 2.1.2运动性腹痛的预防措施 防止运动中腹痛，应在运动前充分做好准备活动，注意循序渐进地加大运动量，量力而行，用科学的方法进行锻炼，遵循科学训练原则，循序渐进地增加运动负荷，加强身体综合训练，提高心肺功能。良好的心肺功能能使运动中肝脾淤血减少，腹痛相应也减少。运动中还要注意呼吸节奏，合理配合跑速，遵循三步一吸、三步一呼或者遵循自己的呼吸规律，记得用鼻呼吸而不要张嘴呼吸，避免呼吸肌疲劳。 2.1.2.1充分的准备活动 准备活动充分之后能加快体内代谢过程，提高神经系统兴奋性、灵活性，保证器官系统间协调合作，使机体尽快进入运动状态，避免运动过快时胃肠缺血缺氧发生胃肠痉挛，导致腹痛。 2.1.2.2合理安排饮食 运动前不能吃得太饱或者饮水过多，特别是运动前喝大量冷饮，也不能空腹参加运动。饭后应休息一个小时再进行活动；同时运动前避免吃容易产气或难以消化的食物，如豆类、薯类等。 2.1.2.3其他注意事项 2.1.2.3.1宜在饭后一小时进行运动。饭后立即运动，易造成腹痛，再加上四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂，影响运动成效，造成事倍功半。 2.1.2.3.2夏季运动要适当补充盐分。夏季运动后，身体大量出汗就很容易引起体内水分、