【图】月经期间吃什么好排毒排污血图片9种食物促进排血排污.pdf

【【图图】】月月经经期期间间吃吃什什么么好好排排毒毒排排污污血血图图片片9种种食食物物促促进进排排血血 排排污污 月经期肾脏发挥排毒最大作用，注 保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西 大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。 月经期间吃什么排污血?1、红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，在我们需 要它的时候，无私奉献出它的全部。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的 血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者) ，正在这个时候，如果可以喝上一 碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。 2、红糖为生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾 缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排 除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺 畅。3、红豆紫米粥花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后烧开 一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就 差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补 血。 4、玫瑰花茶荷叶、何首乌各1、5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、 枸杞各3钱，麦冬5钱。将上述的材料用开水冲泡即可饮用，有疏肝理气、降脂瘦身之 功效。5、山楂15克，桂枝10克，红糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖 调匀，煮沸饮用。温经通脉、化淤止痛，适用于妇女寒性痛经证。6、黑木耳红枣饮 黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服 用。补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。 7、韭汁红糖饮鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取 汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用。 温经补气。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。8、当归生姜红枣茶 姜、当归、红枣、枸杞、红糖。当归、红枣用水洗干净后，浸泡十五分钟，然后连水 一起倒入锅中，生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中。大火烧开后，转中火煮约二 十分钟，加入适合自己甜度的红糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮两分钟即可出锅饮 用，有补血活血，调经止痛，润肠通便的作用。9、姜枣红糖水干姜10克，大枣、红 糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水。喝汤，吃大枣。温经 散寒、缓急止痛，适用于寒性痛经兼呕吐 本文作者：菠萝养颜健身