初学“杨式段位对打”易出现的问题与纠正.pdfVIP

初学 “杨式段位对打”易出现的 问题与纠正 ■文 ／邢宝忠 ll 中国武术段位制以其适宜性、趣味性、练打结合的特色，深受武术爱好者的喜爱，得到了越来越多的 l Il可。根据我恩师赵幼斌先生的传授，以及在教学中遇到的问题和我练习的体会，现总结出来供拳友们参考。 ll 一 段 习三段的拦路虎．因为此势技术含量较高，要做到粘连黏随． 问题1、初学者单推手时肩膀易左右摇晃或前俯后仰。 不丢不顶．松柔圆活．必须有老师指点．明白挤破捋．按破挤 纠正：做棚捋按挤弓步前推时腰向后撑．忌肩膀送给对 的道理．经过一段时间的反复训练方可入门。每天多练习推 方。弓步后坐，两腿像车轮平移，胯以上部位如车身，车轮停， 手．并注意松肩坠肘．在放松的情况下，控制好自己的力，同时 车身亦不动。腰胯以上部位全部放松。后坐右捋时．先撤右腰 感觉对方力的大小及方向。 让出退路。左边也是如此。 问题2、甲退步捋乙时．乙方直线上步．攻防不清晰。 问题2左手做搬拦锤时易做成拦掌。 纠正：甲退步捋乙时，乙方右足应向右前方上一步，再迈 纠正：因为杨式拳套路都是右手搬拳 左手拦掌，习惯使 左足插于甲之裆间．做出靠的动作．以破坏对方的捋势。 然。所以．左搬拦锤作为单式多练习亦可。 问题3、甲方做提手上式．重心前移．成为弓步。 问题3、搬拳或穿掌时没有后坐或弓步。 纠正：提手上式的重心应在后腿．是虚步，甲方左手抓握 纠正：穿掌有弓步穿掌、后坐穿掌．还有退步穿掌及后坐 乙方左腕．右手托乙方左肘 两手合住劲．把对方引向自己的 搬拳等。像这些手部动作配合下身的虚实转换，正是大家感 身体。 觉一段比二段难的地方。练习时开始要慢，多加练习即成。 问题4、甲乙双方做野马分鬃时．只是摆动作．被捌一方 问题4、甲乙做如封似闭时．手做动作．而重心未移动，或 右手未阻挡对方的捌劲借力退出。 手上动作与重心后坐、前进不协调。 纠正：甲方做野马分鬃时脚蹬地、转腰、捌手臂．意在捌 纠正：还是自身上下配合的问题．要做到分掌后坐．弓步 倒乙方。乙方 以倒撵猴应对，前手肘部下沉，以截断甲方的捌 推按。分手时双方同时给劲．相互借力柔和分开。忌分手时突 劲．后手阻挡住甲方的前手．借劲退出。 然离开，或手扬得太高。 问题5、海底针重心放在了前脚 (易失重)。 纠正：海底针略呈丁步，重心在后腿．前脚撑住。 二段 问题6、做扇通背时未上步直接起身做拧推动作．虚实 问题1、双手捋按势即双推手．接手时用掌小指一侧：后 不清。 坐捋时．用掌侧勾架肘．身体前俯后仰，身体僵硬且用力大。 纠正：扇通背上左脚．落于对方脚外侧．然后弓步拧臂。 纠正：甲乙搭手．掌背对掌背．身体放松 坠肘，后坐捋 问题7、白蛇吐信退步太大．以至于离对方较远．定势呈 时肩和肩胛部放松 先撤腰胯．随之手掌背侧引化：弓步前推 弓步。 时腰撑住，立身中正安舒．不抬肘．上身保持轻灵。多加练习 纠正：做 白蛇吐信时，右脚先退一小步．然后左脚上步穿 用心感觉。 掌．定势呈虚步，重心在后腿。 问题2、甲乙双方分脚和蹬脚时．因距离近腿蹬不开．或 问题8、甲方做金鸡独立．乙方提前撤左腿．防守太主动． 距离远够不着。