尊巴舞对女大学生体质健康状态的实验研究.pdfVIP

尊巴舞对女大学生体质健康状态的实验研究 ExperimentalStudyofZumbaonPhysicalHealth StatusofCollegeFemaleStudents 杨乙元，袁建伟，康 熙 YANGYi—yuan，YUANJian—wei，KANGXi 摘 要：根据尊巴舞对促进人体身心健康具备的各种功能，制定出适合于女大学生心理和生理特点的尊巴 舞课程，遵照循序渐进的原则，在课余活动时间对女大学生进行为期 16周，每周4次的隔天练习。实验结 果表明：进行尊巴舞课程的锻炼能有效地改善女大学生的身体形态、提高身体素质、增强身体机能、调节心 理健康等。采用尊巴舞课程的教学方式进行课内、外教学更具有科学性、针对性、趣味性和推广性。并对 利用尊巴舞课程为女大学生提供健身理论和实践的依据，同时对尊巴舞课程在国内的普及和推广起到促 进作用。 关键词：尊巴舞；运动处方；女大学生；体质健康 Abstract：BasedonZumbaforthepromotionofhumanhealthwithavarietyoffunctions，thispaperdevelopsa suitablepsychologicalandphysiologicalchraacteristicsoffemalecollegestudentsZumbacoursesin accordance with theprincipleofgradualnadorderlyprogressin extracurricularactivitiesforaperiodoftimeofrfemale students16weeksthenextexercisefourtimesaweek．Theexperimentalresultsshowed thatZumbaCOUrses conductedexercise can improve body shape offemale college students；improve physical fitness，enhanced physicalfunction，regulatingmentalhealth．UsingteachingZumbacurricularcoursesconductedoutsideteaching morescientific，relevant，andinterestingandgeneralization．AndtheuseofZumbadancefitnessprorgam based onthetheory and practiceoffemale students，whiletheZumba dance coursesinthecountry play arolein promotingthepopularizationandpromotion． Keywords：Zumba；exerciseprescription；college；female；student；physical health 中图分类号：G8o6 文献标识码：A 文章编号：1005—0256(2014)11—0102—2 doi：10．3969／j．issn．1005—0256．2014．11．o43 世界卫生组织(WHO)对健康所下的定义是：“健康，不但 1．2 研 究方法 是身体没有缺疾，还要有完整的生理、心理状态和各方面适应 1．2．1 尊巴舞课程的制定与实施 能力。” 随着物质水平不断地提高，人们不仅追求健康的身 实验组进行尊巴舞课程锻炼，对照组不做任何安排。尊巴 体，同时也渴求强健的体魄。尊巴舞以的多种多样的动作配合 舞课程的内容是通过文献资料了解国内外尊巴舞课程和运动处 不同风格的